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[QUOTE="AncienMembre, post: 15966222"] Non non, c'est dangereux de faire ça, blessures garanties et tu finiras avec un handicap qui peut même t'empêcher de marcher correctement… Il faut "s'alléger" un peu et être habitué à la marche. Si les os sont encore en bonne santé, là je propose de faire de la marche rapide pendant un bon moment (genre 4 mois) et une fois habitué, commencer à courir une minute après 5 minutes de marche rapide, avec le temps, ce sera fastoche et on augmentera de deux minutes, puis trois,etc… jusuq'à ce que la personne puisse courir 10 minutes et marcher 2-3 minutes… dans un an , la personne pourra courir minimum 30 minutes sans aucun problème. C'est très important d'écouter son corps et ne pas chercher à courir dès la première fois, c'est pour ça beaucoup de gens sont découragés car ils se sentent sur le point de rendre l'âme après quelques minutes ,lol. :D [/QUOTE]
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