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[QUOTE="deadlift125, post: 16606815, member: 385650"] Bon pour la machine je suis pas très emballé! Le problème de ces machines multifonctions destinées au grand public, elle sont en général mal conçues un peu comme les machines à laver hybride qui font séchage en même temps. On va dire que la machine est là et dans le bénéfice du doute on pourra s'en servir pour construire un programme. Comme tu es débutant, je te conseille de commencer par un programme fullbody, tu feras un exo par groupe musculaire, vu ton niveau tu peux commencer par les pecs et finir par la jambes, pas grave mais dans un niveau intermédiaire ça sera différent. Si tu veux voir de vrais résultats et rapidement, tu devrais faire des pompes et tractions dans ton programme [/QUOTE]
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