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[QUOTE="shenhua, post: 16645175, member: 385744"] Tu m'as appris beaucoup de chose, je te remercie vraiment. Je vais essayer ta méthode. J'ai besoin de sortir de ma routine et ça ne peu que m'être profitable. Petite question... par ces exercices de mouvement de force que tu cites ( squat, rowing, développé couché, deadlift ) qui sont les bases de toutes fondations physiques si je me trompe pas ( avec le développé militaire il me semble )... on entend quoi? Des mouvements qui travail un ensemble de muscles ( et non pas en isolement ) ? [/QUOTE]
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