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[QUOTE="JuanTwo, post: 17289088, member: 395603"] Alors te moque pas de moi : c'est justement parce que je veux correctement attaquer le papillon que je n'ai pas encore sollicité les épaules "en mouvement papillon". C'est hyper physique et j'ai effectivement pas envie de me claquer une épaule, ça foutrait mon été en l'air Actuellement je fais 45mn d'aller retour nage 25m, 3 fois par jour. Un coup uniquement bras crawl, un coup uniquement pieds brasse (je vais commencer par brasse-papillon d'abord). Un peu de crème Saint-Bernard sur les épaules entre deux sessions, j'ai plus 20 ans :ange: Je suis preneur de tout conseil, par contre j'ai juste ce matériel à disposition : deux petites haltères 10 à 20 kgs environ, tapis sol, des murs et de la volonté :) [/QUOTE]
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