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[QUOTE="deadlift125, post: 17882430, member: 385650"] Mon métabolisme a ralenti, du coup je peux les prendre très rapidement, genre 6 mois. Mais par contre je les ai reperdu en 2 mois. Après ça reste des indicateurs assez flous, taux de masse grasse, condition physique, système cardio. Bon je l'ai fait parce que je voulais tester et si j'avais fait un truc propre, j'aurais préféré rester à 115kg même 120kg mais en retravaillant ma condition car après c'est dur de donner des conseils quand on en a besoin soi-même. Pour la nutrition : c'est pas un très bon exemple puisque j'étais devenu gras mais le fait d'avoir fait une collation le soir y a contribué. Pour le reste une alimentation classique adapté à ma pratique. On va dire que mon travail trop sédentaire m'a aidé à accélérer les choses et le fait d'avoir repris mon deuxième travail a accéléré également ma perte de poids. Je vais juste m'entretenir pour l'instant en essayant de sécher encore et repartir sur un objectif plus clean. J'ai pas forcément développé car je suis devant la salle prêt à m'entraîner mais si tu veux des conseils spécifiques n'hésite pas [/QUOTE]
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