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[QUOTE="deadlift125, post: 17966162, member: 385650"] C'est officiel ! J'ai perdu 16 kg ! :fou: Je ne me suis pas fait violence, j'ai juste enlever la collation du soir et diminuer drastiquement le sucre même si je travaille dans ce domaine et qu'il y a quelques dérapages et des fois c'est pour mieux conseiller les clients ! :D Hier matin, un gars qui se faisait coaché s'est écroulé par terre après un malaise et un programme trop intense sur le plan cardio. Et c'est une situation entre mon expérience et celle de cette personne qui m'a fait prendre conscience qu'on peut atteindre notre objectif de plusieurs manières et je trouve ma méthode plus douce. Si je coachais cette personne, je lui délivrerais une dièt adaptée pour perdre du poids en douceur, une partie cardio en procédant étape par étape et une partie muscu pour galber les formes sur un cas d'obésité... [/QUOTE]
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