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[QUOTE="deadlift125, post: 17999172, member: 385650"] Salut Shenhua, content de te revoir dans le coin ! Tout ce que tu viens de dire, je n'aurais pas dit mieux pour l'expliquer et en tire la même conclusion. La première fois que j'ai arrêté le gainer car mon training partner et moi ne trouvions plus de salle pendant juillet août et alors qu'on était tout gonflés, on est revenu en septembre tout dégonflés comme des baudruches sans air, dégoûtant, j'avais le moral à zéro tellement j'étais déçu. Après si notre constat est le même, ceci dit j'avais remarqué quand la nourriture solide prenait un peu plus de place, surtout sur la viande, la qualité musculaire changeait également et devenait meilleure. Donc effectivement tout comme toi j'ai pris conscience de la différence avec une whey de qualité et de coupler avec des flocons d'avoine etc pour faire des gainer maison. Une anecdote aussi où je consommais tellement de gainer qu'il m'arrivait d'avoir des crises de foie. [/QUOTE]
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