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[QUOTE="deadlift125, post: 18003271, member: 385650"] 500ml d'eau+200ml de pur jus d'orange ( j'ai triché j'ai mis entre 300ml et 400ml ) et j'aurais dû mettre une pincée de bicarbonate de sodium mais j'ai fait sans Avant je prenais des BCAA ou EAA pendant l'entraînement. Je vais continuer de chercher l'apport idéal en glucides même si je sais que la plupart prennent de la maltodextrine. [/QUOTE]
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