Menu
Accueil
Forums
Liste des forums
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Liste des forums
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Sport
Autres Sports
Coronavirus et sport
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="deadlift125, post: 18168567, member: 385650"] Quand des copains me demandent de s'entraîner avec moi et me demandent de les aider à progresser aux tractions et ont me le demande souvent car c'est un exo mythique, je leur demande en premier quel est leur niveau sur l'exo et si c'est niveau débutant, je leur propose un protocole. Les gens humbles acceptent et les gens avec un fort égo sont réticents et pourtant c'est une bonne idée pour plusieurs raisons...🤔 Programme tractions pour débutant. Première étape, la machine assistée. [MEDIA=youtube]WeknDn_jDQk[/MEDIA] Pourquoi me demander de faire un programme sur barre libre alors que la personne arrive à peine à exécuter 2 ou 3 reps et que l'exécution est horrible sans compter le risque de blessures à cause du mauvais niveau. La machine permet justement de se corriger à cause de la charge qui est adaptée et d'apprendre à avoir une bonne exécution et qui permettra de mieux cibler le dos. [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Sport
Autres Sports
Coronavirus et sport
Haut