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[QUOTE="deadlift125, post: 18172402, member: 385650"] Je n'ai pas la prétention d'être dans le même niveau de torture que s'impose Tom Platz et les gens qu'il entraîne mais là je viens de refaire une séance cuisses avec que des séries de 100 et le boxeur qui s'est entraîné avec moi avait les jambes qui flagelent en fin de séance 🤣 Mentalement, c'est éprouvant Physiquement, c'est des grosses brûlures non stop à partir de 20 à 30 reps et le but c'est de les faire sans temps de pose. Presse oblique au lieu de travailler à 200 kg sur 10 à 20 reps suivant le programme. C'est une série de 100 reps a 50 kg Leg extension idem à 25 kg Fentes idem avec une série pour chaque exo. Sauf les mollets ou à 50 reps c'était insupportable. Et 100 reps sur la machine adducteur. Pour l'instant, mon constat et ça peut changer c'est des grosses courbatures, une progression musculaire, je suis plus galber aux cuisses et aux épaules. Car j'ai tenté une séance avec les épaules et c'est plutôt encourageant ! [/QUOTE]
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