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[QUOTE="shenhua, post: 18173222, member: 385744"] Je vais testée tout ça à ma prochaine séance de jambes. Je te ferais part de mon ressentis. Un jour j'avais croiser une connaissance à moi à la salle, j'étais occuper à faire du leg extension, comme toujours en faisant des séries progressives tout en incluant du dégressifs... puis... lol... mon pote me regarde et me dis bon lève ta tête, tu focalise juste sur la contraction, moi je gère les plaquettes de poids... puis il a commencer a me mettre léger en me faisant pomper une trentaine de répétions histoire de bien fatiguer le muscle. puis il a augmenter la charge... puis il l'a diminuer... puis augmenter... puis diminuer.. et ainsi de suite... j'ai failli tomber par terre en descendant de la machine 🤣. [/QUOTE]
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