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[QUOTE="deadlift125, post: 17263530, member: 385650"] [B]Pour la nutrition:[/B] Pour être le plus basique possible tout en tirant un maximum de bénéfices, il suffit de maitriser son ptit dèj, la collation post training, son repas du midi et du soir. Si vous vous cantonnez à cela, vous aurez fait ce qu'il y a de plus simple et pourtant essentiel pour atteindre vos objectifs. [B]Oui mais qu'est ce qu'on retrouve dans les repas énoncés plus haut?[/B] Cela bien entendu va dépendre des objectifs de chacun mais un petit déjeuner ou on retrouve une source de glucides, protéines, vitamines ( même lipides dans une majorité de cas) est la norme et les quantités vont varier selon une prise de masse ou dans une sèche. Et ce principe se retrouve dans tous les repas pour optimiser sa progression, je ne parle pas des personnes désireuses de perdre drastiquement du poids. D'ailleurs sachez que même dans un régime, les protéines sont conseillées... [/QUOTE]
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