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[QUOTE="shenhua, post: 17271146, member: 385744"] je ne connaissais pas merci. je vais essayer la 1ère méthode lors de ma prochaine séances. j'ai en plus besoin d'amener de la fraîcheur dans ma routine mentalement parlant, donc ça tombe bien. pour la douleur ça tire aussi bien en barre qu'en haltère et ce une fois que commence a charger lourd progressivement. cpeut-être que la blessure c'est mais juste atténuée avec le temps mais toujours présente. après c'est pas insupportable non plus ... nettement moins que l'année passée en tout cas et c'est avec les charges lourdes que je la ressent. je pense en tout cas que les techniques d'intensification devrait me convenir pour le moment. j'ai aussi le collagène en attente de livraison. [/QUOTE]
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