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[QUOTE="deadlift125, post: 17508568, member: 385650"] Mon ressenti du moment : J'étais sur un programme un peu hybride pour essayer d'atteindre certains objectifs, c'était pas folichon après mon régime, la motivation etc. Et puis apparemment depuis que j'ai inclus un 5x5 stronglift dans mon programme, on dirait que je repars sur de meilleures bases. C'est un 5x5 adapté mais ça reste la base de mon programme. Petite parenthèse sur les BCAA : J'ai toujours trouvé que les BCAA et la créatine c'était surtout du marketing, j'avais testé et le résultat était plutôt négatif. Mais comme je suis sans doute en carence de protéines pour faire du muscle je sais que les BCAA peuvent jouer un rôle pour optimiser l'assimilation des protéines, sans compter les autres effets bénéfiques. Et ben depuis que j'en prends c'est plutôt bluffant sur l'énergie, la force, la récupération, pour la prise de muscle je verrais ça dans le temps... [/QUOTE]
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