Contre les courbatures ...

[Pipounet]

Je peux mettre quoi ?

De la crème ?

J'en ai partout, du cou aux orteils en passant par les bras, les fesses ... misiriya on dirait Robocop le mec

En plus demain j'ai un autre entrainement donc ça va me kene encore plus

Bonne nuit, et j'espere que demain j'aurais masse de réponses hein

Merci

 

[Wassylahhhhh]

Je peux mettre quoi ?

De la crème ?

J'en ai partout, du cou aux orteils en passant par les bras, les fesses ... misiriya on dirait Robocop le mec

En plus demain j'ai un autre entrainement donc ça va me kene encore plus

Bonne nuit, et j'espere que demain j'aurais masse de réponses hein

Merci

Moi je ne mets rien quand j ai des courbatures!!! Mange bien et surtout une bonne nuit de sommeil et demain tu t entraines encore plus fort!!!!
p.s tu me remercieras apres...

 

[Chmicha31]

Prends un bain et mets y un doliprane ou efferalgant effervescent
Le paracetamol te fera du bien
Sinon juste une douche bouillante

 

[ondinne]

SPORTENINE

Ce sont des comprimés homéopathiques pour les courbatures.

http://www.boiron.fr/Nos-produits/M...on-familiale/Etat-general-douleurs/Sportenine

 

[Diogene]

Prends un bain et mets y un doliprane ou efferalgant effervescent
Le paracetamol te fera du bien
Sinon juste une douche bouillante

Le comprime DANS l'eau du bain????

 

[marocN95]

Un bon bain chaud. A defaut, une douche bien chaude aussi en insistant sur les zones ou se trouvent les courbature.

Si tu peux prendre un bain, met quelques gouttes d'huile essentielle de lavande. Ou bien tu peux masser les zones douloureuse avec cette huile qui apaise les douleurs musculaires et détend tes muscles.

Ensuite, si psychologiquement tu ne peux pas guérir sans paracétamol (comme mon mari :langue prend en un comprimé avant de dormir.

Bois également beaucoup d'eau.

Enfin, quand tu sors, couvre toi bien car il fait froid et ca peut etre encore plus néfaste pour tes courbatures (à vérifier).

Allah ichafik

 

[marokaine2frans]

Je peux mettre quoi ?

De la crème ?

J'en ai partout, du cou aux orteils en passant par les bras, les fesses ... misiriya on dirait Robocop le mec

En plus demain j'ai un autre entrainement donc ça va me kene encore plus :

Bonne nuit, et j'espere que demain j'aurais masse de réponses hein :timide

Merci

Salam

Le mieux pour apaiser tes maux c'est de prendre un bon bain chaud mais tu auras quand même des courbatures.

Le seul remède contre les courbatures c'est d'habituer ton corps à bien bosser après chaque entrainement. A force, tu vas t'y habituer et fini les courbatures.
En gros, au bout de 3-4 entrainements intensifs : tu n'auras plus de douleurs aux muscles .

 

[missdu30]

Je peux mettre quoi ?

De la crème ?

J'en ai partout, du cou aux orteils en passant par les bras, les fesses ... misiriya on dirait Robocop le mec

En plus demain j'ai un autre entrainement donc ça va me kene encore plus : (

Bonne nuit, et j'espere que demain j'aurais masse de réponses hein :ti mide:

Merci

tout est dis .

 

[Schtrouf]

Je souffre aussi mais en silence...
:defonce=

 

[marocN95]

Je souffre aussi mais en silence...
:defonce=

Mais maintenant que tu le dis sache que ce n'est plus le cas ...

 

[ondinne]

Surtout il faut bien s’échauffer avant et après l'entrainement. Un bon échauffement réduit considérablement les désagréments liés à l'entrainement. L'huile de massage à l'arnica de Welleda est efficace, en plus elle sent bon.
Un topic qui peut te servir, c'est un grand spitch alors bonne lecture :http://www.bladi.info/332389-sport-alimentation/index2.html

 

[azotrifou]

Une bonne douche bien chaude et masse toi le corps avec la créme KETUM ou VOLTARENE ^^ Bon courage

 

[linda3]

Je peux mettre quoi ?

De la crème ?

J'en ai partout, du cou aux orteils en passant par les bras, les fesses ... misiriya on dirait Robocop le mec

En plus demain j'ai un autre entrainement donc ça va me kene encore plus : (

Bonne nuit, et j'espere que demain j'aurais masse de réponses hein : timide:

Merci

une seule chose l'inactivité ....











pousse pas c'est bon je sors :langue:

 

[Schtrouf]

Mais maintenant que tu le dis sache que ce n'est plus le cas ...

parler c est se trahir...

 

[marocN95]

parler c est se trahir...

Et qui ne sait se taire, ne sait dire.

 

[Schtrouf]

Et qui ne sait se taire, ne sait dire.

Bref. J'ai mal et j viens d'en remettre une couche :defonce=

 

[Chmicha31]

Le comprime DANS l'eau du bain????

Oui tout à fait et c'est pas une blague
ça fonctionne très bien

 

[nkin00]

Je peux mettre quoi ?

De la crème ?

J'en ai partout, du cou aux orteils en passant par les bras, les fesses ... misiriya on dirait Robocop le mec

En plus demain j'ai un autre entrainement donc ça va me kene encore plus

Bonne nuit, et j'espere que demain j'aurais masse de réponses hein

Merci

Étirements avant et après et boire beaucoup d'eau !




Ça fait 20€

 

[ya3ni]

Oui tout à fait et c'est pas une blague
ça fonctionne très bien

Je confirme
ca fait bcp de bien

 

[N3alChetane]

Oui tout à fait et c'est pas une blague
ça fonctionne très bien

Et faut boire l'eau du bain après ou pas ?

 

[Chmicha31]

Et faut boire l'eau du bain après ou pas ?

ben oui attends tu croyais quoi ?

 

[N3alChetane]

ben oui attends tu croyais quoi ? :e ek:

Rass coucouta


__________________________

 

[Chmicha31]

Rass coucouta : D


__________________________

yèk a rass 7aouli

n8arek ghada

 

[N3alChetane]

yèk a rass 7aouli :sou rnois:

n8arek ghada

jsuis pas un crépu

sa veut dire quoi "n8arek ghada" ?

 

[Ancien-Membre]

jsuis pas un crépu

sa veut dire quoi "n8arek ghada" ?

ghadda ghadi tghadi8a o t3achi8a

 

[N3alChetane]

ghadda ghadi tghadi8a o t3achi8a

N'en rajoute pas toi c'est du chleuh ou quoi ?

 

[Ancien-Membre]

N'en rajoute pas toi c'est du chleuh ou quoi ?

Amal8om chlou7? N3al chitane awadiiiiiiiiiii

 

[Chmicha31]

: D jsuis pas un crépu

sa veut dire quoi "n8arek ghada" ?

c'est pas du Chleuh mais de la Darija
ça veut dire : " demain c'est ton jour "

 

[N3alChetane]

c'est pas du Chleuh mais de la Darija
ça veut dire : " demain c'est ton jour " :sourn ois:

a ok pour moi le "8" c'est le son "q" de "qanefoud"(hérisson) "qamija" (chemise)...

 

[Ancien-Membre]

a ok pour moi le "8" c'est le son "q" de "qanefoud"(hérisson) "qamija" (chemise)...

non le 8 c'est le Ha de harissa

pour qanefoud et qamija c'est le 9

 

[Chmicha31]

a ok pour moi le "8" c'est le son "q" de "qanefoud"(hérisson) "qamija" (chemise)...: D

Bon alors on reprends
8 c'est le son "ha" de nHAr --------------> jour
7 c'est le son " ha " de Hmar ----------> âne
9 c'est le son "qa" de QA8oua-------------> café

 

[Ancien-Membre]

Bon alors on reprends
8 c'est le son "ha" de nHAr --------------> jour
7 c'est le son " ha " de Hmar ----------> âne
9 c'est le son "qa" de QA8oua-------------> café

waaaaahahahahhahahahahhahahahahahaha

 

[N3alChetane]

non le 8 c'est le Ha de harissa : D

pour qanefoud et qamija c'est le 9

a ok merci Lundja. J'aime ton coté disponible, tu sort d'un buisson, on ne sait pas d'où et tu nous éclaire J'y comprend rien au final avec tous ces chiffres

 

[N3alChetane]

Bon alors on reprends
8 c'est le son "ha" de nHAr --------------> jour
7 c'est le son " ha " de Hmar : D ----------> âne
9 c'est le son "qa" de QA8oua-------------> café

Tu t'es trompée car la le 8 et 9 c'est le meme son pour toi.

 

[Ancien-Membre]

a ok merci Lundja. J'aime ton coté disponible, tu sort d'un buisson, on ne sait pas d'où et tu nous éclaire J'y comprend rien au final avec tous ces chiffres

mddddddrrrrrrrrrrrrrrrrr

Pas de quoi