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[QUOTE="jahisthefuture, post: 10179489, member: 329247"] Cest la grande star des produits de leffort, le nombre de sites qui en propose est effarent, on en parle dans tous les milieux du sport, des « vedettes » quasi « vitrines», « icones » du sport en ont pris ; elle expliquerait les effrayantes modifications de la morphologie de certains sportifs (hummm ) ; on en trouve partout : même en pharmacie, donc « Docteur, si on en trouve en pharmacie cest que cest bon pour la santé » !!! JEVOQUE également UNE PRATIQUE DANGEREUSE pour la SANTE DU SPORTIF (PRISE DE CREATINE SOUS FORME INJECTABLE) QUE PEU DE PERSONNES ACCEPTENT D « ENTENDRE » . Cela ne me dérange pas de déranger Donc ., jetons un il critique !! Essentiellement synthétisée par le foie lorganisme en « fabrique » environ 2 g par jour. Une alimentation équilibrée apporte 1 g de Créatine par jour, par exemple 250 g de viande ou de poisson apportent 1g de Créatine. Nos muscles possèdent des réserves en Phosphocréatine qui est une molécule riche en énergie. Cette molécule se dégrade en ATP (Adénosine Triphosphate) lors dun effort très violent et de courte durée (moins de 5-7 secondes). Cette réaction énergétique a lieu sans présence doxygène (anaérobie), sans « avoir le temps » daller chercher du Glucose dans le sang et encore moins dans les muscles) et sépuise rapidement. Laffaire est « compliqué e », je ne détaille pas plus. Certaines études montrent quun sportif soumis à de grosses charges de travail, notamment des efforts sollicitant les masses musculaires (également donc des séances de musculation), perdrait 1 à 2 g de Créatine par jour. On pourrait donc conseiller den apporter ??? Aucun intérêt à mon sens, le corps ne capte pas ou très peu, surtout la cellule musculaire car la Créatine quon pourrait apporter est sous une forme qui ne peut pas passer la barrière de la membrane de la fibre musculaire ; résultat : « je prends de la Créatine, et bien elle part directement dans les urines ! » La consommation de Créatine fatigue les reins et peut entraîner une « rétention » deau. En aucun cas la prise de Créatine ne peut expliquer la transformation physique de certains sportifs surtout dans certains sports ; il est clair que la prise danabolisants, dhormone de croissance, etc. est de mise dans certains sports, jespère ne parler que du très haut niveau. La commercialisation de la Créatine est autorisée en France, mais pas sa consommation ; je ne me prononce pas sur cette hypocrisie de plus dans le milieu du sport . [/QUOTE]
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