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[QUOTE="Wassylahhhhh, post: 9810684, member: 297017"] Oui c bien mais je te conseille un programme de plus haut niveau... avec des objectifs plus grands!!!!! lolllll essaie de german volume training.... tu vas adorer!!!! Sinon je suis d accord pour les etirements mais les exercices d activation sont mieux et permettrent au muscle de bien se preparer a l entrainement... as tu deja essaye le cross-fit ? [/QUOTE]
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