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[QUOTE="tony_ferrara, post: 9816805, member: 72564"] exact mais pour ça il te faut une bonne diete moi je mange fromage blanc 0 pour cent, blanc de poulet ou de dinde tu pese ton riz ou pate 80 gr midi et 70 le soir si u fais uen seche biensur e mange des legume vert ca blinde le ventre boi beaucoup d'eau sinon je connais des mecs qui font methode lafay c vrai qu'il prenne mais c surtout si y a la diete mais y a pas mieux que la fonte!!! j'ai un pote qui fait lafay il est bien formé mais franchement niveau force c dla rigolade a 80kilo au devellope coucher il a grave du mal alors que moi contrairment a lui tout ses exercice de lafay jarrive a les faire sans souci moi jfai la fonte et chez moi je me tue au pompe etc dips mais di toi que la chose la plus importante c la bouffe !!! tu peux prendre un mec qui porte pas super lourd qui aura un corps bien musclé et une brute qui porte lourd mais avec du gras le coca zero tu peu boire a volonté durant ta seche!!! [/QUOTE]
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