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[QUOTE="Ayden, post: 13467836, member: 328739"] Salam,j'ai 2 questions a poser et j'espère qu'il y a sur ces forums des pratiquants de musculation ayant un bon niveau pour me répondre : - 1 ère question : Je ne progresse plus au développé couché (je suis bloqué a 80kg) sachant que je fais les pectoraux 2 fois par semaines.Ma question est dois-je mettre plus lourd pour progresser (avec assistance) ou dois-je baisser les charges par exemple a 70kg et faire plus de series ? - 2 ème question : pour les abdos j'ai entendu qu'on ne peut pas en faire tous les jours mais bruce lee lui en faisait tous les jours.Avec une bonne alimentation et 15 minutes d'abdos par jours aurai-je des abdos volumineux ? [/QUOTE]
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