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[QUOTE="Lanabod, post: 13958798, member: 381308"] Ça va tu manges léger le soir, tu évites les sucres lents et féculents (pâtes, riz, pomme de terre...). Essayes de manger des légumes, du fromage blanc 0%, évite le grignotage de rongeur lol Viandes maigres (dinde, blanc de poulet), les soupes le soir ça cale et en plus la les températures baissent donc ça va aider. Un peu de sport, je te conseille le footing ou la marche limite et un peu de danse le soir si t'es pas trop sport en extérieur. Et oublis le kebab sauce algérienne en fin fin de journée ;( [/QUOTE]
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