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[QUOTE="linalina27, post: 13960033, member: 377850"] Coucou! Alors je te conseil d oublier le mot régime pcq ce mot te fera grossir! Je suis passé de 80 kg à 60kg en 1 an. Là j'ai encore 3 kilos à perdre mais je ne fais pas de régime! J'ai éliminé les sodas les chips les bonbons le pain les snacks les sauces! Je me suis mise à manger à l ancienne comme dans le temps, là où les produits industriels n existaient pas! Donc je mange juste légumes viandes poissons viandes blanches. Des soupes etc. Tout ça en petite portions. Sans te mentir j'ai suivi u hadith du prophète sws qui disait de diviser l estomac en 3 , 1/3 de nourriture, 1/3 d'eau, 1/3 d'air. C'est comme ça que j'ai réussi à perdre 20 kilos. Je fais aussi énormément de marche. [/QUOTE]
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