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Comment diminuer les effets secondaires de l'arrêt du tabac ?

mam80

la rose et le réséda
Modérateur
EN PLEIN DEDANS actuellement :eek:

Arrêter de fumer, on le sait, ce n'est pas facile.

La volonté rencontre jour après jour de vicieux obstacles tels que : fatigue intense, fringales incontrôlables, sautes d'humeur et bien d'autres.

1. Contre la fatigue
Un nouveau non-fumeur doit pallier ses carences en vitamine C d'ex-fumeur. Je privilégie alors les fruits et légumes tels que cassis, kiwi, persil, raifort, choux de Bruxelles, cresson, chou-fleur, agrumes.

Mon préféré reste le cynorrhodon, la fleur de l'églantier, qui est 100 fois plus riche en vitamine C
@UNIVERSAL @Hibou57 @SynthaxError ???

que l'orange. Et en plus, on le trouve dans nos forêts, pas besoin de l'acheter !

2. Halte à la constipation
Déjà, il faut s'hydrater. Je bois beaucoup, donc ! Les fruits laxatifs et bourrés de vitamines restent le pruneau, la myrtille ou encore le raisin et les dattes.

Mais ce n'est pas toujours la saison, alors je vous conseille vivement d'investir dans le chlorure de magnésium à diluer dans un litre d'eau. J'en bois un demi-verre avant chaque repas en cure d'une ou deux semaine(s).

L'agar-agar est tout aussi surprenant pour ses effets laxatifs !

3. Stopper les fringales
Beaucoup d'ex-fumeurs se plaignent d'avoir pris des kilos après avoir arrêté le tabac. Les coupe-faim naturels existent. Les fruits, encore eux, sont d'excellents coupe-faim. Je m'octroie une pomme avant le repas ou un bon jus de citron dilué dans l'eau.

Je suis aussi une fervente de l'agar-agar. Il prend du volume dans mon estomac et provoque rapidement une sensation de satiété. J'en ajoute à mes yaourts, mes soupes, ou dans mes recettes maison.

4. Mieux dormir
Anticipez l'insomnie ! Je me prépare des tisanes (camomille, verveine, tilleul) et je m'offre un bon bain bien chaud avant de dormir. J'y ajoute aussi des huiles essentielles de camomille ou de pin.

Sur mon oreiller, je verse aussi quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bois de rose. Détente et sérénité assurées. Faites de beaux rêves !

https://www.comment-economiser.fr/effets-secondaires-arret-tabac.html


mam
 
EN PLEIN DEDANS actuellement :eek:

Arrêter de fumer, on le sait, ce n'est pas facile.

La volonté rencontre jour après jour de vicieux obstacles tels que : fatigue intense, fringales incontrôlables, sautes d'humeur et bien d'autres.

1. Contre la fatigue
Un nouveau non-fumeur doit pallier ses carences en vitamine C d'ex-fumeur. Je privilégie alors les fruits et légumes tels que cassis, kiwi, persil, raifort, choux de Bruxelles, cresson, chou-fleur, agrumes.

Mon préféré reste le cynorrhodon, la fleur de l'églantier, qui est 100 fois plus riche en vitamine C
@UNIVERSAL @Hibou57 @SynthaxError ???

que l'orange. Et en plus, on le trouve dans nos forêts, pas besoin de l'acheter !

2. Halte à la constipation
Déjà, il faut s'hydrater. Je bois beaucoup, donc ! Les fruits laxatifs et bourrés de vitamines restent le pruneau, la myrtille ou encore le raisin et les dattes.

Mais ce n'est pas toujours la saison, alors je vous conseille vivement d'investir dans le chlorure de magnésium à diluer dans un litre d'eau. J'en bois un demi-verre avant chaque repas en cure d'une ou deux semaine(s).

L'agar-agar est tout aussi surprenant pour ses effets laxatifs !

3. Stopper les fringales
Beaucoup d'ex-fumeurs se plaignent d'avoir pris des kilos après avoir arrêté le tabac. Les coupe-faim naturels existent. Les fruits, encore eux, sont d'excellents coupe-faim. Je m'octroie une pomme avant le repas ou un bon jus de citron dilué dans l'eau.

Je suis aussi une fervente de l'agar-agar. Il prend du volume dans mon estomac et provoque rapidement une sensation de satiété. J'en ajoute à mes yaourts, mes soupes, ou dans mes recettes maison.

4. Mieux dormir
Anticipez l'insomnie ! Je me prépare des tisanes (camomille, verveine, tilleul) et je m'offre un bon bain bien chaud avant de dormir. J'y ajoute aussi des huiles essentielles de camomille ou de pin.

Sur mon oreiller, je verse aussi quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bois de rose. Détente et sérénité assurées. Faites de beaux rêves !

https://www.comment-economiser.fr/effets-secondaires-arret-tabac.html


mam
Top bon courage !!
Tu as arrêté d’un coup ou progressivement
J’aimerai arrêter mais je manque de motivation et surtout je me dis je vais remplacer la clope par quoi ? C’est ce qui me calme quand j’ai bcp de taf et que je dois décompresser
 

UNIVERSAL

---lcdcjve---
VIB
EN PLEIN DEDANS actuellement :eek:

Arrêter de fumer, on le sait, ce n'est pas facile.

La volonté rencontre jour après jour de vicieux obstacles tels que : fatigue intense, fringales incontrôlables, sautes d'humeur et bien d'autres.

1. Contre la fatigue
Un nouveau non-fumeur doit pallier ses carences en vitamine C d'ex-fumeur. Je privilégie alors les fruits et légumes tels que cassis, kiwi, persil, raifort, choux de Bruxelles, cresson, chou-fleur, agrumes.

Mon préféré reste le cynorrhodon, la fleur de l'églantier, qui est 100 fois plus riche en vitamine C
@UNIVERSAL @Hibou57 @SynthaxError ???

que l'orange. Et en plus, on le trouve dans nos forêts, pas besoin de l'acheter !

2. Halte à la constipation
Déjà, il faut s'hydrater. Je bois beaucoup, donc ! Les fruits laxatifs et bourrés de vitamines restent le pruneau, la myrtille ou encore le raisin et les dattes.

Mais ce n'est pas toujours la saison, alors je vous conseille vivement d'investir dans le chlorure de magnésium à diluer dans un litre d'eau. J'en bois un demi-verre avant chaque repas en cure d'une ou deux semaine(s).

L'agar-agar est tout aussi surprenant pour ses effets laxatifs !

3. Stopper les fringales
Beaucoup d'ex-fumeurs se plaignent d'avoir pris des kilos après avoir arrêté le tabac. Les coupe-faim naturels existent. Les fruits, encore eux, sont d'excellents coupe-faim. Je m'octroie une pomme avant le repas ou un bon jus de citron dilué dans l'eau.

Je suis aussi une fervente de l'agar-agar. Il prend du volume dans mon estomac et provoque rapidement une sensation de satiété. J'en ajoute à mes yaourts, mes soupes, ou dans mes recettes maison.

4. Mieux dormir
Anticipez l'insomnie ! Je me prépare des tisanes (camomille, verveine, tilleul) et je m'offre un bon bain bien chaud avant de dormir. J'y ajoute aussi des huiles essentielles de camomille ou de pin.

Sur mon oreiller, je verse aussi quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bois de rose. Détente et sérénité assurées. Faites de beaux rêves !

https://www.comment-economiser.fr/effets-secondaires-arret-tabac.html


mam
Salam mam'zelle,
Moi j'ai arrêté de fumer la cigarette, il y a + de 25ans :mignon: depuis je fume que des joins :D
 

mam80

la rose et le réséda
Modérateur
Salam mam'zelle,
Moi j'ai arrêté de fumer la cigarette, il y a + de 25ans :mignon: depuis je fume que des joins :D
:p

MES POUMONS n'en veulent pas mais j'ai bien respirer la fumée des autres

c'est meilleur pour vaincre les cancers, les vrais joins cependant en france c'est interdit

mam
 
je vais sans doute avoir besoin de votre aide pour les

9

dernières


je suis allée jusqu'à 6 mais j'ai pas tenu

au secours

et MERCI :love:

mam
À part la semaine dernière où j’ai bu du café me tenir car j’avais bcp de travail et je dormais 4h par nuit
J’ai arrêté le café parce que pr moi c associé à la cigarette
Tu n’as pas songé à cette idée ?
 

mam80

la rose et le réséda
Modérateur
À part la semaine dernière où j’ai bu du café me tenir car j’avais bcp de travail et je dormais 4h par nuit
J’ai arrêté le café parce que pr moi c associé à la cigarette
Tu n’as pas songé à cette idée
?
le café c'est indispensable
rituel du petit déjeuner depuis toujours

pour la journée j'ai essayé le café froid o_O ça a l'air de marcher

merci beaucoup

mam
 

Yemna

ⵏⴰⵙⵉⵔⴰ
VIB
je vais sans doute avoir besoin de votre aide pour les

9

dernières


je suis allée jusqu'à 6 mais j'ai pas tenu

au secours

et MERCI :love:

mam
Bravo déjà d'avoir autant réduit !!
Une collègue son astuce, elle ne fume plus le matin, plus du tout !! Au départ elle laissait son paquet chez elle pour ne pas être tentée, ensuite dans la voiture...
 

h_meo

France Plalestine link
VIB
Bravo mam. La plus dure pour moi fut celle après le repas de midi.

Histoire ancienne plus de 20 ans après.
Moi ce fut les fruits secs qui me vinrent au secours.. 20 kg pris, mal au dos.. Puis des années de sport pour revenir à la normale.
Courage. C'est un poison... Il faut tenir
 

Sarah3131

Alias Premssy
VIB
Top bon courage !!
Tu as arrêté d’un coup ou progressivement
J’aimerai arrêter mais je manque de motivation et surtout je me dis je vais remplacer la clope par quoi ? C’est ce qui me calme quand j’ai bcp de taf et que je dois décompresser

Et pourquoi remplacer la clope par autre chose ?:rouge:
C'est surement ça qui te bloque pour l'arrêt : tu te dis qu'il faut trouver autre chose pour compenser...
 
En Europe c est la France qui a mit
Comme mode le tabagisme chez
Les femmes car ses caisses était
Vide
Dans les années 30
L être humain c est quand même
Quelque chose de faible a tout les
Niveau même pas de respect pour ses
Propres poumons
Faut savoir qu il y a des produits chimique
Dans ses cigarettes pour ne pas arrêter
L état a besoin de cette argent
Ah oui la sécurité social ça elle s en fou
Elle emprunte elle quand même jamais
Rembourser
 
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