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[QUOTE="amirovik7, post: 15396181, member: 389877"] Alors je doute que ça marche sur toi mais il faut que tu te nourrisse a 60% de protéines à 20% de glucides et à 20 % de lipides principalement des Omega 3 tout en prenant soin d'avoir son apport en vitamines minéraux et oligaux éléments.tu doit être en dessous des 2500 kcal par jour en plus de cela tu va devoir courir au moins 2 km par jour et en faisant également des exos de musculation,ça fonctionne pour moi en tout cas pour toi je sais pas tu à passe le même métabolisme que moi j'ai perdu grâce à cette technique la moitié de mon bide en même pas 1 mois [/QUOTE]
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