Equivalents nutritionnels
- Initiateur de la discussion Swinae
- Date de début
Les réponses :
1 pomme : 4 morceaux (20 gr)
1 banane : 4 morceaux (20 gr)
1 orange : 4 morceaux (20 gr)
3 prunes ou 3 abricots ou ½ melon ou 10 cerises ou 15 grains de raisins, ou encore 2 kiwis : 5 morceaux de sucre (25 gr)
1 cuillère de confiture : 1 morceau (5 gr)
1 verre de jus d'orange : 7 morceaux (35 gr)
1 cannette de coca cola ou tout autre sodas de 33cl: 7 morceaux (35 gr)
1 petit pain de 50 gr : 5 morceaux (25 gr)
1/2 baguette : 25 morceaux (125 gr)
1 verre de lait : 1 morceau de sucre (5 gr)
2 petits suisse : 1 morceau de sucre (5 gr)
Céréales, féculents :
Par exemple 300 gr de pomme de terre : 12 morceaux de sucre (60 gr)
1 pomme : 4 morceaux (20 gr)
1 banane : 4 morceaux (20 gr)
1 orange : 4 morceaux (20 gr)
3 prunes ou 3 abricots ou ½ melon ou 10 cerises ou 15 grains de raisins, ou encore 2 kiwis : 5 morceaux de sucre (25 gr)
1 cuillère de confiture : 1 morceau (5 gr)
1 verre de jus d'orange : 7 morceaux (35 gr)
1 cannette de coca cola ou tout autre sodas de 33cl: 7 morceaux (35 gr)
1 petit pain de 50 gr : 5 morceaux (25 gr)
1/2 baguette : 25 morceaux (125 gr)
1 verre de lait : 1 morceau de sucre (5 gr)
2 petits suisse : 1 morceau de sucre (5 gr)
Céréales, féculents :
Par exemple 300 gr de pomme de terre : 12 morceaux de sucre (60 gr)
Je comprends mon état maintenant.
Je mange 1 qalb sokar par jour
ness baguetta a midi
ness baguetta le soir
3 - 4 cuillères de confiture
2 - 3 - 4 clémentines
C'est vrai que la forme est ressemblanteJe comprends mon état maintenant.
Je mange 1 qalb sokar par jour
A
AncienMembre
Non connecté
Attention banane la ça correspond a une petite ... Pas les gross et grande bananes que on trouve dans les étals....
Et faut pas oublier que les féculents sont des sucres lents donc pas vraiment comme le sucre .... Ou alors il faut parler de glucides la je suis d accord
Et faut pas oublier que les féculents sont des sucres lents donc pas vraiment comme le sucre .... Ou alors il faut parler de glucides la je suis d accord
shams007
VIB
bela3 a 9er3a ta3 Crush
shams007
VIB
Pour ma part tu peux glisser 1 ou 2 viennoiseries entreness baguetta a midi
ness baguetta le soir
3 - 4 cuillères de confiture
2 - 3 - 4 clémentines
A
AncienMembre
Non connecté
Idem pour les produits laitiers...
Et faut savoir que le cerveau et corps humain a un besoin vital de glucides pour fonctionner normalement.
Et faut savoir que le cerveau et corps humain a un besoin vital de glucides pour fonctionner normalement.
shams007
VIB
Chacun son domaine
Mélange de sucre lents et sucre rapides
dans les fruits et les coca ... rapide
le pain et les céréales sucre lent ..
pour peu qu'on se dépense un peu tout au long de la journée ... le sucre lent est cramé .. le sucre rapide ..; si on en brule pas dans l'immédiat on le stock ...
on vous dit d'éviter les SODA, les gateau sucrés ... pas les céréales
dans les fruits et les coca ... rapide
le pain et les céréales sucre lent ..
pour peu qu'on se dépense un peu tout au long de la journée ... le sucre lent est cramé .. le sucre rapide ..; si on en brule pas dans l'immédiat on le stock ...
on vous dit d'éviter les SODA, les gateau sucrés ... pas les céréales
Mélange de sucre lents et sucre rapides
dans les fruits et les coca ... rapide
le pain et les céréales sucre lent ..
pour peu qu'on se dépense un peu tout au long de la journée ... le sucre lent est cramé .. le sucre rapide ..; si on en brule pas dans l'immédiat on le stock ...
on vous dit d'éviter les SODA, les gateau sucrés ... pas les céréales
On m'a dit quand j'étais enceinte que les céréales c'était pas bon, trop sucré et qu'ils allaient me faire prendre trop de poids.
A
AncienMembre
Non connecté
Exact les céréales pour les enfants la sont blindés de sucre car c est industriel y abpas que d'Ebla céréales mais plein de sucre en plus.
A
AncienMembre
Non connecté
Mdrrrrr j avais pas compris je me suis relue .....Chacun son domaine
Oupsssss mdrrr
Car tu couvais dans ton canapé .... on va dire qu'au bout de 9 mois tu finis par en prendre la forme de ton canapé
la demi baguette passe au petit déjeuner facile accompagnée d'un grand bol de céréales au lait ... les jours de semi-marathon
(Jus de fruits, et banane avant ) dans les céréales j'ajoute des raisins secs, des dates ou des pruneaux )
''Glucides'' serait plus approprié.
A
AncienMembre
Non connecté
Alors là! Je suis pas d'accord! manger trois pommes par jour, ne causera pas les dégats qu'occasionneraient le sucre si on mangeait 12 morceau par jour!
shams007
VIB
Je cherche un rabat joie pour animer une de mes soirées tu serais intéressé par le job ?
Ch7al wasla men 9aleb lyouma?
shams007
VIB
mazal ma drebtch l7ssab
Drebtih 7ta flcontraception...
shams007
VIB
Aucune idée dois me lever pour vérifier
Il est généralement trop tard quand tu te lèves...
shams007
VIB
Hogoul
Hogoul a tassanou...
shams007
VIB
G encore plein de choses à apprendre
ienouchka
VIB
M'en fiche ; pas question que je fasse un compte pareil chaque fois que je mange un truc.
je commence à en avoir assez de cette manie du "manger juste". Et re
1/2 baguette 25 morceaux????
heuu je crois que le chiffre est pas bon.....
sinon le pain serait totalement interdit au diabetique lol
Pour le pain, l'équivalent "sucre" est 50% du poids (sauf le pain au son)
exemple : 1/4 de baguette = 30 gr (6 morceaux de sucre)