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Essaie cette méthode pour être capable de courir 5 kilomètres en quelques semaines...
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[QUOTE="deadlift125, post: 15461413, member: 385650"] Bon je ne connaissais pas cette méthode et ne suis pas un expert de la course à pied, quoiqu'il en soit, c'est pas très séduisant comme méthode mais si ça peut convenir à certains profils, pourquoi pas. Sur la question de la progression et puisque le 5km est ma distance de prédilection, il suffit de commencer par étape comme pour la musculation, se juger sur sa première course pour faire un bilan de son niveau. Coupler avec le test du cooper pour se situer niveau performance parce que si vous débarquez lundi matin à l'entreprise et à la machine à café en disant à vos collègues:"Chouette! j'ai couru le 5km en 35 min, j'suis trop content"! vous êtes mal!:D [/QUOTE]
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