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[QUOTE="Iman07, post: 13566383, member: 333251"] Ba3da tu as compris ton rythme, faut t'y astreindre maintenant. Mais effectivement c'est une mauvaise idée de repousser le réveil, soit tu te rendors pour de bon, soit tu réveilles direct. Moi mon problème c'est que je n'ai pas encore compris quel est mon rythme de sommeil, j'y arrive pas en fait. Peu importe le nombre d'heures que je dors, je suis crevée. Mais par exemple, avant hier, j'étais vraiment fatiguée donc je me suis endormie vers 22h-22h30 et me suis levée à 8-9h. Je me sentais fatiguée. Mais hier soir, impossible de trouver le sommeil alors même que je m'étais levée tôt, comme si ma nuit précédente m'avait suffit pour me remettre d'aplomb. Donc j'ai compris que j'avais pas besoin de dormir 12h tous les soirs mais le reste du temps, j'arrive pas à m'astreindre à un rythme puisque j'arrive pas à comprendre mon rythme, ni à m'endormir. Bref un cercle vicieux :desole: [/QUOTE]
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