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Faire ses abdos le matin ?
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[QUOTE="popeys, post: 12439852, member: 368881"] Saluu, la façon dont tu procèdes est acceptable, les exerices pour abdos sont bénéfiques pour 30 min à 45 min donc si t'en fait pendant 2 heures ça ne sert à rien car après 45 min les muscles abdominaux (petits muscles) ont déjà atteint l'optimum. Deuxième point, tu peux avoir des abdos les plus forts aux mondes mais tu ne les verras pas s'il y a une couche de gras par dessus, donc il faut faire beaucoup de cardio avec tes séries de crunch, une heure de cardio serait parfaite et t'enchaines avec 45 min abdos, après 2 mois t'auras un six packs garanti ! Bon entrainement ! [/QUOTE]
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