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[QUOTE="king nils, post: 8173757, member: 251647"] Je t'en prie. En fait c'est plus simple qu'il n'y parait parce qu'a partir du moment ou tu travailles entre 50 et 60% pendant quelques minutes au moindre changement de ryhme que ce soit plus ou moins ton corps te le fais ressentir immediatement si tu ne le ressens pas pas et que la sensation est la même c'est que tu es dans la bonne fourchette. Evidement dans les débuts tu vas devoir être attentif à ton corps et faire des ajustements en regardant ta montre mais très vite ton corps te signalera tout. [/QUOTE]
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