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[QUOTE="breakbeat, post: 10224372, member: 189505"] Musculation sans matériel méthode Lafay. Les séances dépende des programme du livre en général la premier semaine je fais tous les jours sauf le mercredi, deuxième semaine lundi, mercredi et vendredi et troisième semaine, lundi et vendredi. Je fais un footing les jours sans la méthode. [/QUOTE]
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