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[QUOTE="Nubain78, post: 11781883, member: 253966"] Les courbatures c'est normal mais pour en diminuer les effets persistants,il faut s'hydrater suffisamment et effectuer des étirements en fin de séance. Les courbatures sont prononcées chez le débutant et deviennent peu fréquentes ou légères chez le confirmé... Deuxième point,la course à pied sollicite en premier lieu les jambes,elles deviennent affinées ou galbées voire musclées selon le type de course et de terrain mais vue que ça permet de brûler des calories,indirectement ça peut tailler ta silhouette si t'as du gras à perdre au niveau buste et bras... [/QUOTE]
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