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[QUOTE="Zaynaa, post: 16342711, member: 394542"] Salam Avez-vous des conseils à me donner pour du sport à la maison : gainage, squats, fentes et abdos. A quelle fréquence dois-je les travailler ? Comment ? Combien de minutes ? Et aussi , comment puis-je affiner mes bras ? Quel est le sport qui me permettra de liquider la graisse des bras ? ( A part les pompes car je n'arrive même pas à en faire une ) Merci [/QUOTE]
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