Golden Palace ceci est un lieu de paix

etre2en1

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VIB
Les arts martiaux ont toujours existé, sous différentes formes,
de nos jours les gens ne voient dans les arts martiaux que le sport
ou les combats, mais les arts martiaux c'est surtout un état d'esprit,
un hygiène de vie.

Bienvenue au Golden Palace ceci est un lieu de paix.
 

etre2en1

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VIB
Ca me rappelle les films chinois lorsqu'il te parle de cette reflexion philo, méditation dans les arts martiaux. :p

Beaucoup de gens regardent ces films et ne savent pas saisir le message
philosophique, ils ne retiennent que les combats, c'est dommage.

Ils imitent certains mouvement, mais comme ils n'ont pas saisi le reste, ils
échouent, une partie dira que les arts martiaux sont " bidons d'autres se
lanceront dans la version 100% sport passant à coté des vrais " arts martiaux ".
 

Freyja

Madame Blondin
VIB
Bein dans les arts martiaux le but c'est de se défendre et pas combattre je pense qu'il le dise assez bien dans les films mais ce qui est marquant en effet c'est la choré plutôt bien réussit sans trop "d'artifice". :s
 

etre2en1

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VIB
Bein dans les arts martiaux le but c'est de se défendre et pas combattre je pense qu'il le dise assez bien dans les films mais ce qui est marquant en effet c'est la choré plutôt bien réussit sans trop "d'artifice". :s

Les chorégraphies utilisent les combinaisons des différentes techniques qui
sont connues depuis des siècles, c'est le cas notamment de " Shaolin ",
on peut trouver les mouvements des techniques un peu partout et grace à
internet facilement en video.

Mais avant de commencer à apprendre des techniques il faut préparer l'esprit
et le corps à cet apprentissage, sinon ce ne sont que des pas de danse, et
même pour la danse il faut un minimum de préparation pour ne pas se blesser.
 

etre2en1

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VIB
Premier cours , la méditation :

Mettre des habits confortables.

S'allonger sur une surface ni trop dure ni trop mouelleuse, cela doit maintenir
le corps, se mettre sur le dos, les bras détendus le long du corps, on peut
mettre un tissus pour poser son cou si on se sent mieux ainsi.

Fermer les yeux, respirer calmement, bien expirer par la bouche sans faire de
grimace, continuer ainsi jusqu'a ce que cette respiration devienne naturelle.

Vider son esprit de toutes pensées, fixer son attention sur le bruit de cette
respiration, se laisser emporter par ce rythme tout en gardant son calme.

Si on sent que le coeur accélère, recommencer l'exercice de respiration pour
reprendre le contrôle.

Quand on se sent détendu on ouvre calmement les yeux, on reste allongé un
moment, on se redresse en passant par la position de sécurité en s'inclinant
sur le coté, on mets la main du dessus sur le sol ou un rebord, on plie une
jambe puis l'autre, on se redresse lentement en prenant appuie.

La vue peut avoir changé et on peut avoir un peu d'euphorie, c'est du à cet
exercice et à l'oxygénation.
 

etre2en1

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VIB
Deuxième cours, la respiration soutenue :

A la fin du premier cours, rester assis, le dos bien droit, les bras ballants.

Fermer les yeux et prendre une grande inspiration avec le nez,
expirer l'air par la bouche en ouvrant les yeux,
recommencer plusieurs fois.

Recommencer ensuite en poussant avec les bras au moment d'expirer.

Puis en allongeant les bras paumes en l'air.

Puis en allongeant un bras puis l'autre alternativement à l'expiration,
mains fermées.

Recommencer en essayant de respirer en gonflant et dégonflant le ventre.
 

etre2en1

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VIB
Pas un seul élève ni disciple, pas même un badeau qui passe par là,
mais " à quoi que ça sert que " je me " décarcasse " comme dirait
un certain type d'une certaine pub.

Je continue ou pas ?

Ces bases sont essentielles pour le reste de l'enseignement, ces bases seront
ensuite utilisées pour les autres exercices plus complexes, c'est comme des
" briques de jeux de construction ".

Quand on connait ses bases après on avance beaucoup plus vite,
je maitrise avec une certaine efficacité la technique du " Qi Gong ",
c'est celle que je voulais vous transmettre avec le " tai chi ", une
fois combinées on peut apprendre et maitrise n'importe quelle des
techniques.
 
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