Les grands bienfaits des fruits au petit-déjeuner : savez-vous quel est le meilleur ?

madalena

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salam

Qu’avez-vous l’habitude de petit-déjeuner le matin ? Un café déprimant ? Vous avez l’habitude de sortir de chez vous sans petit-déjeuner ?
Il est fort probable qu’au milieu de la matinée, vous vous sentiez fatigué et sans énergie pour affronter votre journée.

De nombreuses personnes ont la mauvaise habitude de ne pas petit-déjeuner, par manque de temps.

Pourtant, nous vous assurons que l’une des meilleures options pour sortir de chez vous bien nourri, est de recourir aux fruits.

En effet, ils vous permettront de profiter d’un petit-déjeuner délicieux en quelques minutes, et vous apporteront toutes les vitamines dont vous avez besoin.

Les grands bienfaits des fruits au petit-déjeuner
Petit-déjeuner des fruits le matin est conseillé à toutes les personnes. Il est vrai qu’une pomme, une banane ou une grappe de raisin, sont des aliments peut attrayants le matin, au moment de la journée où nous avons plus envie d’une bol de lait avec une pâtisserie au chocolat ou à la crème.

Cependant, vous devez savoir que ce type de sucreries le matin est un danger pour la santé, car elles ne nous apportent pas de nutriments, seulement des calories.
En effet, ces aliments ne nous rassasient pas et nous obligent à devoir grignoter une demi-heure plus tard car nous avons faim et nous manquons d’énergie.

Découvrez pourquoi il est conseillé de toujours choisir un fruit le matin, au lieu des petits gâteaux classiques ou des pâtisseries industrielles.
Pensez que vous avez passé entre 6 et 8 heures sans rien consommer et que votre estomac est vide. Vous ne pouvez pas le remplir avec n’importe quoi, et encore moins avec des calories et des graisses provenant de ces gâteaux qui nous donnent envie le matin.
Notre organisme met beaucoup de temps à les digérer et au lieu de nous nourrir, ils nous donnent faim et ne nous apportent aucun supplément énergétique vraiment sain. A l’inverse, les fruits sont riches en un type de sucre que l’organisme assimile très bien et qui est très bienfaisant pour le cerveau durant les premières heures de la journée.
 

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madalena

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salam

Pensez que cet organe a besoin de presque 20% de notre énergie totale et que le glucose est le combustible essentiel pour que le cerveau réalise ses fonctions basiques.
Le fruit est donc un aliment merveilleux pour nous réveiller le matin et faciliter notre digestion. Les fruit sont aussi riches en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui nous aidera à nous maintenir hydratés et à éviter la constipation.

C’est un excellent complément avec lequel il est idéal de commencer la journée.
Cependant, n’oubliez pas que les fruits doivent toujours être accompagnés de protéines et d’hydrates de carbone d’absorption lente, comme ceux contenus dans les céréales. De cette manière, vous aurez une nutrition saine, variée et équilibrée. Quels sont les meilleurs fruits pour le petit-déjeuner ?
Petit-déjeuner des fruits est l’une des meilleurs options pour commencer la journée mais quels sont les fruits les plus indiqués ?

Le pamplemousse (pomelo),Les raisins noirs,L’orange,La mandarine,Le kiwi,La fraise,La banane,L’ananas,La pastèque,Le melon,La pêche,La poire,La pomme,La prune,La framboise,La cerise

suite:
http://amelioretasante.com/grands-b...ost&utm_source=website&utm_campaign=recommend
 

Drianke

اللهم إفتح لنا أبواب الخير وأرزقنا من حيت لا نحتسب
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Fruits le matin...en général banane + orange ou jus d'orange pressé mais pas chez moi j'ai pas faim le matin donc c'est au bureau...vers 9h
 
salam

lool il faut que tu me dis la raison...

Salam Mada ,

voila un lien qui explique le pourquoi du comment
et ça correspond à ce que m'avait dit la naturopathe c'est à dire que ca represente un apport trop brutal en sucré et le matin c'est pas l'idéal pour le métabolisme qui doit se remette en route tout doucement ... et surtout eviter le coup de barre en milieu de matinée

http://mon-naturopathe.com/blog/alimentation/pourquoi-vous-ne-devriez-pas-boire-de-jus-dorange
 

madalena

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Salam Mada ,

voila un lien qui explique le pourquoi du comment
et ça correspond à ce que m'avait dit la naturopathe c'est à dire que ca represente un apport trop brutal en sucré et le matin c'est pas l'idéal pour le métabolisme qui doit se remette en route tout doucement ... et surtout eviter le coup de barre en milieu de matinée

http://mon-naturopathe.com/blog/alimentation/pourquoi-vous-ne-devriez-pas-boire-de-jus-dorange


salam

ok! merci zayynaab!:mignon:
 

Tiyama

Nǿ pĂíņ Νǿ ġǺĩŋ
Super important pour moi le petit déjeuner! Si je mange pas le matin, je suis K.O !
J'adore prendre des fruits le matin.
Sinon ce moment, c'est flocons d'avoine avec du fromage blanc + confiture de figues :love:
 
A

AncienMembre

Non connecté
J'admire ceux qui en mangent le matin, moi même bien réveillée, je croque pas dans les pommes et j'épluche pas les oranges..dès qu'il s'agit de manger des fruits, j'ai le petit diablotin qui s'active et qui me dit attends y a du beurre demi-sel et du pain frais déconne pas.
Ceci dit, des fois, je me dis allez vas-y courage, mange des fruits, fais-toi des smoothies....sauf que je suis méga nulle en smoothologie...
 
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