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[QUOTE="Milamber, post: 15752958, member: 340002"] Alaykoum salam Je ne fais pas de bruxisme, en tout cas pas à ma connaissance, je vais juste te donner ce qui me vient à l'esprit pour aider à se détendre en espérant aider un peu. - Tu l'as mentionnée en quelque sorte avec le yoga. Moi je te conseillerais de faire un sport, à la fréquence que tu veux et surtout que tu peux. Le sport est un bon moyen d'évacuer le stress, d'occuper son esprit et à posteriori se détendre. J'ai été davantage stressé cette année où je n'ai pas pu faire de sport, que toute les années précédentes par exemple. - Ne pas faire d'un grain de sable un montagne infranchissable: savoir relativiser les choses, laisser couler. Un problème existe ? On essaie de le régler. Si l'on ne peut pas, on se solidifie mentalement, on le mets de côté jusqu'à pouvoir le résoudre, et on fait avec, sans pour autant s'alourdir sous son poids. Ce que je veux dire par là c'est que certainement il y a des choses qu'on ne peut pas ignorer et qui vont nous ronger. Seulement il faut mettre un stop (un vous ne passerez pas ga3 :D) pour pas se laisser fragiliser. - Chercher des activités qui te plaisent suffisamment pour te relaxer. Par là j'entends par exemple: lorsqu'on lit un livre qu'on trouve passionnant, lorsqu'on regarde quelque chose de très intéressant et/ou divertissant. Notre concentration se porte dessus et selon l'activité et son contenu on en ressort détendu, ou stimulé mais pas stressé ou anxieux. Du coup si je résume mon propos, on ne peut pas être fermé au stress ou bien être complètement détendu dans la vie. (Bien sûr ce n'est que mon avis la dessus pour le coup) On doit pouvoir faire la part des choses, les moments de stress, les soucis, il faut être capable de les gérer sans qu'ils nous 'gèrent' eux mêmes en quelque sorte. Pour cela il faut aussi savoir évacuer et cela passe par des choses qui apaisent, détendent et stimulent positivement (D'ailleurs je l'ai pas dit mais par exemple écouter du Coran ça le fait aussi :p ) En espérant avoir été un peu utile. Saha ftorek et bon ramadan Serenata :cool: ! [/QUOTE]
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