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[QUOTE="jack_shooter, post: 13845140, member: 76911"] Bon, c'est clair que ton problème c'est le manque d'appétit (et troubles de l'alimentation plus que probables). Tu n'arrives pas à manger une grosse quantité de nourriture. La soulution,....une boisson riche en calories et en protéines (c'est moins pénible de l'avaler). Le milkshake suivant contient [B]800 kcal[/B] et à peu près [B]30g [/B]de protéines de haute qualité---> -1 l de lait demi-écraimé (froid). -2 bananes (400gr +/-). -60 grames de flocons d'avoine. -2 oeufs entiers. -1 cuillère à soupe de miel (pas de sucre!). - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge. Tu mélanges le tout dans un mixer. Et tu bois tout d'un seul coup. Bois ce milkshake deux fois par jour (1.600 kcal),...le reste, tu le complètes avec un ou deux petits repas salés (et sans matières grasses,...un petit steak, une salade et un fruit par exemple), en faisant attention de ne pas dépasser 2.200 kcal. [/QUOTE]
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