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  • Initiateur de la discussion AncienMembre
  • Date de début
Neytha

Neytha

VIB
Sarah3131 à dit:
J'ai fait un mois du programme INSANITY
Tu trouveras les vidéos sur le net.
C'est vraiment bien et efficace.

Perso, je ne conseille pas de faire du HIT pendant le ramadan.
Comme le disait Mehdi, tu perds même après la séance.. donc ton corps consomme de l'énergie meme après l'effort.
C'est hyper risqué pour une période de jeun comme le ramadan
Mais à toi de voir :wazaa:


L'idéal est de faire le HIT avant la période de ramadan, et de profiter du ramadan pour reposer ton corps et maintenir des séances d'abdo/fessier... :intello:
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Hello, tu peux nous donner des infos sur ce programme ?
 
mehdi671

mehdi671

VIB
Neytha à dit:
Non mais là faut que je me reprenne en main façon sérieuse !

Le pire c'est que je fais pas d'excès particulier mais je sais pas
J'ai l'impression que l'age joue aussi (je me considère pas comme vieille, j'anticipe les polémiques inutiles) mais j'ai vraiment la sensation (réelle !) qu'avec le temps je galère plus
Alors je sais pas si je me cherche des excuses mais je sais pas ....
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Oui je pense que l'âge peut etre si tu as un métier sédentaire ou le manque d'activité

C peut être aussi pck c l'hiver ? On élimine moins durant cette période
 
A

AncienMembre

Non connecté
Sarah3131 à dit:
J'ai fait un mois du programme INSANITY
Tu trouveras les vidéos sur le net.
C'est vraiment bien et efficace.

Perso, je ne conseille pas de faire du HIT pendant le ramadan.
Comme le disait Mehdi, tu perds même après la séance.. donc ton corps consomme de l'énergie meme après l'effort.
C'est hyper risqué pour une période de jeun comme le ramadan
Mais à toi de voir :wazaa:


L'idéal est de faire le HIT avant la période de ramadan, et de profiter du ramadan pour reposer ton corps et maintenir des séances d'abdo/fessier... :intello:
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Merci .je fais deja du sport mais cest pour cette periode speciale...
 
A

AncienMembre

Non connecté
Neytha à dit:
Mdrrr !!
Des uppercut dans les hanches et fessier pour rentrer tout ça !!!


Tu gères ! Merci !
Tu attends le ramadan pour commencer ?
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Oui pour le hit cesg que pour lramadan car sinon je suis deja inscrite a du fitbess plus je nage et cours
 
HeySunshine

HeySunshine

💃🏻
VIB
Neytha à dit:
Hello, tu peux nous donner des infos sur ce programme ?
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C'est un programme sur 60 jours... tu as une dizaines de vidéos et tu as un calendrier qui te dit quelle vidéo faire chaque jour.
Tu fais 6 séances par semaine, tu n'as qu'un jour de repos !

Moi je l'ai fait sur un mois seulement...(après c'était le ramadan) et j'ai vu de gros changements, je ne parle pas de perte de poids, car ce n'était pas ce que je voulais.
Mon corps s'est dessiné, j'ai développé mes capacités en cardio.
Avant je ne pouvais pas faire plus de 2 pompes.. à la fin j'en enchainé plein !
C'était impressionnant.
Mais c'est dur... ils disent que c'est pour les sportifs confirmés, parce que c'est très physique.
Mais bon après tu peux le faire à ton rythme.. et évoluer au fil des séances.


Un article qui en parle :
https://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/insanity-workout-programme-fitness-41369
 
A

AncienMembre

Non connecté
Sarah3131 à dit:
C'est un programme sur 60 jours... tu as une dizaines de vidéos et tu as un calendrier qui te dit quelle vidéo faire chaque jour.
Tu fais 6 séances par semaine, tu n'as qu'un jour de repos !

Moi je l'ai fait sur un mois seulement...(après c'était le ramadan) et j'ai vu de gros changements, je ne parle pas de perte de poids, car ce n'était pas ce que je voulais.
Mon corps s'est dessiné, j'ai développé mes capacités en cardio.
Avant je ne pouvais pas faire plus de 2 pompes.. à la fin j'en enchainé plein !
C'était impressionnant.
Mais c'est dur... ils disent que c'est pour les sportifs confirmés, parce que c'est très physique.
Mais bon après tu peux le faire à ton rythme.. et évoluer au fil des séances.


Un article qui en parle :
https://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/insanity-workout-programme-fitness-41369
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6 seances par semaine cest enorme ...le but perso cest de tenir sur la duree
 
A

AncienMembre

Non connecté
mehdi671 à dit:
Oui je pratique le squat tous les jours presque
Jaime travailler la partie basse de mon corps
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Moi je complexe beaucoup sur cette partie , mais la raison cest que jetais une ex.sportive ...donc je compares a quand javais 17ans ...ce qui est ridicul
Quand tu as eu un corps sans gras , que du muscle ..et que tu passes a " ca" cest pas facil lol
 
A

AncienMembre

Non connecté
Moi mon sport plaisir cest le strech ..mon mec me dit que cest pas du sport lol
Sinon je fais du fitness mais cest pas aussi plaisant
 
Neytha

Neytha

VIB
Ah oui qd meme !

Non ça fait bcp là, j'ai peur de me dégouter de l'activité après :(
Sarah3131 à dit:
C'est un programme sur 60 jours... tu as une dizaines de vidéos et tu as un calendrier qui te dit quelle vidéo faire chaque jour.
Tu fais 6 séances par semaine, tu n'as qu'un jour de repos !

Moi je l'ai fait sur un mois seulement...(après c'était le ramadan) et j'ai vu de gros changements, je ne parle pas de perte de poids, car ce n'était pas ce que je voulais.
Mon corps s'est dessiné, j'ai développé mes capacités en cardio.
Avant je ne pouvais pas faire plus de 2 pompes.. à la fin j'en enchainé plein !
C'était impressionnant.
Mais c'est dur... ils disent que c'est pour les sportifs confirmés, parce que c'est très physique.
Mais bon après tu peux le faire à ton rythme.. et évoluer au fil des séances.


Un article qui en parle :
https://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/insanity-workout-programme-fitness-41369
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A

AncienMembre

Non connecté
Neytha à dit:
Ah mais oui !
Je l'avais vu sa vidéo à l'époque en plus.
C'est vrai que ça a l'air d'être une grande sportive !
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Une obscessionnelle surtout...mais je penses que les obescionnelles vont tres loin et connaissent tres bien ...en gros ce sont des pros en general
 
A

AncienMembre

Non connecté
Bouhouhou....et la jai decouvert cette bombasse...poupee barbie hyper sportive , ca me deprime mdrrrr..
 
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