La musculation n'a rien de naturel pour le corps. Faire subir des charges à répétition sur le corps, et les articulations s'usent de manière prématurées. Le corps se déforme à l'arrêt de la pratique aussi. Les problèmes d'articulations liées à la pratique de ma musculation sont souvent irréversibles. La liste des gens qui souffrent des épaules ou des genoux etc à cause de la muscu est bien longue. Les jeunes s'inscrivent souvent pour prendre de la masse, après quelques années un truc casse et c'est fini pour toujours.
Je comprend ce que tu veux dire et l'exces commis par certaines personnes mais il ne faut pas confondre son vécu et la realité des choses.
La realité est que la muscu se pratique a tout niveau et sous divers objectifs,donc on ne peut se cantonner a dire la muscu c'est nocif,ta mise en garde ne pourra concerner qu'une categorie de personnes parce qu'il n'auront pas respecter les regles et la muscu a ses regles.
Deuxiemement,le corps qui se deforme a l'arret de la pratique fait partie des idées recues et je suis bien placer pour en parler apres avoir maintes fois arreter et repris,sans compter que j'ai commencé la muscu a 75 kg pour atteindre 92 kg a mes debuts et pour arriver mnt a 100/105 kg,il ne faut pas oublier de prendre en compte les habitudes alimentaires a long terme,lorsque la personne se marie et se laisse aller comme j'ai pu le constater(lol),si tu retrouves une hygiene alimentaire stricte,ton corps reprend ses droits et pas dans le sens ou tu le pense mais dans sa nature originel,comme je suis ectomorphe,j'ai une base physique qui n'est pas celle de quelqu'un qui est endomorphe(le contraire).
Voila ce qui determine la silhouette d'une personne et ses habitudes alimentaires et son hygiene de vie et non parce qu'il a fait de la masse pendant x années.
Comme je te l'ai dit,la muscu pratiquer correctement permet de prevenir de certains maux car tu te renforce musculairement et tu apprends a manger sainement et equilibré,ce qui est bénéfique pour le corps et non nefaste,n'importe quelle medecin te dira que la pratique d'un sport serait profitable pour ta santé et non le contraire,mais comme tu le sais tout exces est mauvais.
Pour l'histoire du gars qui debarque a la salle et qui veut prendre de la masse en passant par les prots,je dis tjrs que cela tient de sa responsabilité une fois que tu lui a expliquer de quoi il retourne car j'ai pris des prots pendant 10 ans sans consequences sur l'organisme,pas plus que quelqu'un qui avec exces ce serait empifrer au Macdo,car les prots,c'est avant tout du sucre et non un produit miracle qui cache x dangers.
La ou je te rejoint, et c'est les conseils que je prodigue a ceux que j'entraine,c'est de manger equilbré,sans exces et de pratiquer la muscu dans un cadre sain et pas a tout pris se choper 30 ou 40 kg de muscles(meme si je l'ai fait),tout ca parce que c'est le standard de l'image imposé par notre société,pratiquer tout en respectant son corps,il est possible d'avoir de bon resultats sans manger 5 ou 6 fois par jour...
Au plaisir de te lire.
