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Idée de plat équilibré
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[QUOTE="nwidiya, post: 16659448, member: 2450"] Tu prends un petit dej? si oui privilégie le salé (omelette, avocat, tomate (bon c'est pas encore la saison mais pas grave), beurre salé, huile d'olive, olive noire etc A midi Toujours commencer par une salade crudité/fruits, essaye de ne pas manger de pain (je ne sais pas si tu en manges bcp habituellement) Après la salade , fais ton plat comme d'habitude, et ensuite un dessert de ton choix Tu fais un goûter? si oui, alors essaye de ne pas dîner, et faire ton goûter le plus tard possible, ou si tu dînes privilégies les trucs léger genre soupes en tout genre Tu grignotes? Si oui privilégies les fruits secs ou les fruits tout court (c'est bien d'en avoir tjs à porter de main), dattes, raisins secs, graines de courges, pistaches, noix de cajou, fruits séchés au deshydrateur, amande, noix , noisettes, figues sechées etc... [/QUOTE]
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