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[QUOTE="Ergos, post: 16345016, member: 389550"] Salam C'est tout simplement que tu manges plus de calories par rapport à ton besoin journalier :p Quand bien même, ton métabolisme et ta génétique joue, il y a des organismes qui stockent plus de graisse et d'autres qui les brûle hyper vite.... Cela ne change rien au fait que si tu veux perde du poids, le seul moyen est d’entrer en " perte, déficit calorique". par rapport à ton poid et ta taille ( voir l'IMC sur le net, l'indice de masse musculaire et détermine tes besoins caloriques par jour) Donc de l'exercice physique, de la cardio, mais surtout, retiens ça... la règle d'or pour une perrte de poids réussi, c'est d'être tous les jours (c'est super important, la constance est primordiale) en "perte calorique" et pas "en excédent" pendant trois à quatre mois. Les résultats se font bien sentir au bout de 3 mois, normalement après 1 mois et demie, tu devrais voir de bon résultats... Par exemple moi, c'est le contraire dont j'ai besoin :p si je veux prendre du poids et donc de la masse musculaire, je dois être en excèdent calorique de 500 ( voir 1000 le premier mois) par jour pendant 3/4 mois non stop (et aller deux ou trois fois à la salle) , sans compter les protéines,.... Là, je vais m'y remettre :p J'espère t'avoir été utile, good luck! [/QUOTE]
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