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Catégorie Principale
Philosophie, spiritualité et autres religions
La méditation de pleine conscience.
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[QUOTE="tizniti, post: 15666667, member: 136727"] La méditation de Pleine Conscience peut être vue comme la « base » de toutes les formes de méditation : être simplement là, au moment présent, sans jugement et en accueillant toute les pensées, sensations et émotions qui viennent. Elle permet d’être en pleine conscience de soi et des autres, à chaque moment de son existence. [B] [/B] [B]Les pensées ne sont pas la réalité/[/B] La plupart du temps, nous (les êtres humains) pensons que nous sommes les pensées (ou le penseur) et que nos pensées sont la réalité. Nous sautons ainsi une étape cruciale qui est de reconnaître que ces pensées sont d’abord de l’activité mentale. Elles ne sont essentiellement que de l’activité mentale. Le fait de penser est réel. Mais les contenus de nos pensées ne sont pas la réalité elle-même ou soi-même mais des reflets et des hypothèses sur ce que nous percevons de la réalité ou de soi-même. [B][/B] [B]Liberté cognitive, comportementale et émotionnelle/[/B] La vision claire de la perception brute de la réalité présente, que nous appelons ici « méditation de pleine conscience », nous empêche de trop solidifier notre perception en règles mentales immuables et rigides. La distance par rapport à l’activité mentale née de l’observation intérieure nous empêche de nous enfermer dans le cadre de la pensée. Cela nous apporte en retour une plus grande flexibilité de pensée et d’action, et donc une plus grande liberté. Tous ces mots ci-dessus reflètent des processus psychologiques. Mais lire ne suffit pas à les intégrer à notre façon d’être. Il faut encore les mettre en pratique. S’habituer à se décrocher de la pensée et distinguer l’activité mentale de la simple conscience qui accueille ces phénomènes mentaux fait partie des acquis méditatifs d’une pratique de non-attachement à l’activité mentale. Extrait de : Les pensées ne sont pas la réalité (suite) (par Zindel V. Segal, John D. Teasdale, J. Mark G. Williams). [/QUOTE]
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