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[QUOTE="Bilal18, post: 6795971, member: 212186"] Mais je m'y connais sinn j'aurais pas parler ;), la méthode lafay c une méthode muscu au poids du corps ou t'a kazi pas bezoin de matos, y a pour homme et femme. Euh jte conseil de te faire 3 repas par jour et de faire du sport :D [/QUOTE]
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