La sérotonine facteur majeur de la joie de vivre ! : comment activer la production

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madalena

Contributeur
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salam

La sérotonine est un neuromédiateur qui régule l’humeur,apaise et entre dans l’équilibre émotionnel et comportemental ‘est un agent anti déprime,anti insomnie et anti angoisse.
La sérotonine est fabriquée dans le cerveau par les neurones du tronc cérébral, certaines activités favorisent sa production et maintiennent une concentration adéquate pour un meilleur équilibre de l’humeur.

Voici quelques activités et quelques conseils pour stimuler et réguler la production de sérotonine.

Le sport et l’activité physique : Pratiquez régulièrement une intensité qui vous est agréable. Marchez 30 minutes par jour,nagez ou faites du vélo en plein air
Pratiquez le rire,et le sourire c’est le meilleur activateur de production de sérotonine. Faites comme si vous étiez joyeux et vous le deviendrez vraiment !
Pratiquez une activité artistique
Adoptez un comportement pragmatique et conscient et soyez présent à votre vie.Restez à l’écoute, ouvert et ressentez chaque émotion.
Soyez disponible pour vos amis et vos proches :les liens sociaux augmentent aussi la production de sérotonine.
Restez à l’écoute de vos émotions et de votre corps.
Soyez positifs et optimiste, éloignez- vous des personnes négatives.
Face aux difficultés établissez des plans en étapes sans angoisse, ni peur.
Trois fois par jour au réveil, pendant la journée et avant de vous coucher répétez –vous ces quelques mots :Je suis de plus en plus à l’écoute des autres. J’assume l’entièreté de mes actes. Je demande ce dont j’ai besoin sans hésiter. Je prends la place qui est la mienne.

http://trucs.eddenya.com/sante-et-s...a-joie-de-vivre-comment-activer-la-production
 

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etre2en1

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intersex people are cool
VIB
madalena à dit:
salam

La sérotonine est un neuromédiateur qui régule l’humeur,apaise et entre dans l’équilibre émotionnel et comportemental ‘est un agent anti déprime,anti insomnie et anti angoisse.
La sérotonine est fabriquée dans le cerveau par les neurones du tronc cérébral, certaines activités favorisent sa production et maintiennent une concentration adéquate pour un meilleur équilibre de l’humeur.

Voici quelques activités et quelques conseils pour stimuler et réguler la production de sérotonine.

Le sport et l’activité physique : Pratiquez régulièrement une intensité qui vous est agréable. Marchez 30 minutes par jour,nagez ou faites du vélo en plein air
Pratiquez le rire,et le sourire c’est le meilleur activateur de production de sérotonine. Faites comme si vous étiez joyeux et vous le deviendrez vraiment !
Pratiquez une activité artistique
Adoptez un comportement pragmatique et conscient et soyez présent à votre vie.Restez à l’écoute, ouvert et ressentez chaque émotion.
Soyez disponible pour vos amis et vos proches :les liens sociaux augmentent aussi la production de sérotonine.
Restez à l’écoute de vos émotions et de votre corps.
Soyez positifs et optimiste, éloignez- vous des personnes négatives.
Face aux difficultés établissez des plans en étapes sans angoisse, ni peur.
Trois fois par jour au réveil, pendant la journée et avant de vous coucher répétez –vous ces quelques mots :Je suis de plus en plus à l’écoute des autres. J’assume l’entièreté de mes actes. Je demande ce dont j’ai besoin sans hésiter. Je prends la place qui est la mienne.

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On dirait les trucs de l'Eglise de Scientologie, leur bon vieux livre.:intello:
Mais jamais acheté leurs livres, c'était des cadeaux.:p
 
A

AncienMembre

Non connecté
nanette78 à dit:
Malheureusement fut un temps ou j avais ça mais c est contre indiqué dans ma maladie aujourd'hui ...
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Entre nous, je conseil ce genre de médicament a personne.

C'est ni plus ni moins que des amphétamines médicalisées. Meme si chew certaines personnes, ya plus vraiment le choix helas ... Mais c'est jamais sans conséquences.
 
A

AncienMembre

Non connecté
patouch à dit:
Et les anti dépresseurs c'est pareil ? (genre paroxétine)
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Je suis pas medecin, mais les médicaments psychiatriques en général, c'est pas ce qu'on fait de plus saint d'après ce que j'ai pu lire.
Mais dans mon premier message je faisait allusion aux antidépresseurs oui.

On peu demander a @ienouchka il me semble qu'elle s'y connait mieux que moi ^^
 
F

Floraison

VIB
PureMinded à dit:
Je suis pas medecin, mais les médicaments psychiatriques en général, c'est pas ce qu'on fait de plus saint d'après ce que j'ai pu lire.
Mais dans mon premier message je faisait allusion aux antidépresseurs oui.

On peu demander a @ienouchka il me semble qu'elle s'y connait mieux que moi ^^
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Ah mais le Xanax il me semble que c'est pas un anti dépresseur mais un anxiolytique, c'est pas pareil. Après je suis pas spécialiste, juste que j'ai déjà pris de la paroxétine pendant quelques temps. Il me semble que ce sont les anxiolytiques qui sont dangereux parce qu'ils entraînent un effet d'accoutumance, ce qui est pas le cas avec les antidépresseurs.
 
Dernière édition:
A

AncienMembre

Non connecté
patouch à dit:
Ah mais le Xanax il me semble que c'est pas un anti dépresseur mais un anxiolytique, c'est pas pareil. Après je suis pas spécialiste, juste que j'ai déjà pris de la paroxétine pendant quelques temps. Il me semble que ce sont les anxiolytiques qui sont dangereux parce qu'ils entraîne un effet d'accoutumance, ce qui est pas le cas avec les antidépresseurs.
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Quoi qu il en soit les médicaments antidépresseur ou anxyolitique sont nocifs pour la santé....
 
A

AncienMembre

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patouch à dit:
Ah mais le Xanax il me semble que c'est pas un anti dépresseur mais un anxiolytique, c'est pas pareil. Après je suis pas spécialiste, juste que j'ai déjà pris de la paroxétine pendant quelques temps. Il me semble que ce sont les anxiolytiques qui sont dangereux parce qu'ils entraînent un effet d'accoutumance, ce qui est pas le cas avec les antidépresseurs.
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T'as raison pour Xanax.

C'est juste le premier nom de medoc qui m est venu en tête et que j'ai googlé lol
 
UNIVERSAL

UNIVERSAL

---lcdcjve---
VIB
madalena à dit:
salam

La sérotonine est un neuromédiateur qui régule l’humeur,apaise et entre dans l’équilibre émotionnel et comportemental ‘est un agent anti déprime,anti insomnie et anti angoisse.
La sérotonine est fabriquée dans le cerveau par les neurones du tronc cérébral, certaines activités favorisent sa production et maintiennent une concentration adéquate pour un meilleur équilibre de l’humeur.

Voici quelques activités et quelques conseils pour stimuler et réguler la production de sérotonine.

Le sport et l’activité physique : Pratiquez régulièrement une intensité qui vous est agréable. Marchez 30 minutes par jour,nagez ou faites du vélo en plein air
Pratiquez le rire,et le sourire c’est le meilleur activateur de production de sérotonine. Faites comme si vous étiez joyeux et vous le deviendrez vraiment !
Pratiquez une activité artistique
Adoptez un comportement pragmatique et conscient et soyez présent à votre vie.Restez à l’écoute, ouvert et ressentez chaque émotion.
Soyez disponible pour vos amis et vos proches :les liens sociaux augmentent aussi la production de sérotonine.
Restez à l’écoute de vos émotions et de votre corps.
Soyez positifs et optimiste, éloignez- vous des personnes négatives.
Face aux difficultés établissez des plans en étapes sans angoisse, ni peur.
Trois fois par jour au réveil, pendant la journée et avant de vous coucher répétez –vous ces quelques mots :Je suis de plus en plus à l’écoute des autres. J’assume l’entièreté de mes actes. Je demande ce dont j’ai besoin sans hésiter. Je prends la place qui est la mienne.

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Salam mada,
J'ai 10 sur 10 ^^ Ils ont oublié de s’exposer à la lumière naturelle du jour et non à celle artificielle du soir.
 
A

AncienMembre

Non connecté
patouch à dit:
C'est certain, mais quand on a tout essayé et que ça ne va vraiment pas, un AD est un moindre mal.
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Je me doute maisbj en garde unbtres mauvais souvenir j avais xanax et un autre médicament a prendre pr la journée je faisait que dormir H24 prescription d un psy. Inutile de te dire dans quel état je me suis retrouvée a l hôpital....
 
F

Floraison

VIB
nanette78 à dit:
Je me doute maisbj en garde unbtres mauvais souvenir j avais xanax et un autre médicament a prendre pr la journée je faisait que dormir H24 prescription d un psy. Inutile de te dire dans quel état je me suis retrouvée a l hôpital....
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Moi l'anti dépresseur a bien fonctionné, j'étais vraiment au fond du trou, pensées négatives, vision très pessimiste de la vie, plus envie de rien, tous les jours pendant des années, jusqu'à ce que je me dise que je pourrais tenter un antidépresseur et ça m'a vraiment changé la vie donc je regrette pas.
 
A

AncienMembre

Non connecté
patouch à dit:
Moi l'anti dépresseur a bien fonctionné, j'étais vraiment au fond du trou, pensées négatives, vision très pessimiste de la vie, plus envie de rien, tous les jours pendant des années, jusqu'à ce que je me dise que je pourrais tenter un antidépresseur et ça m'a vraiment changé la vie donc je regrette pas.
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El hamdoulilah pour toi alors. Moi plus jamais. J étais encore plus au fond du trou un vrai zombie
 
ienouchka

ienouchka

VIB
PureMinded à dit:
Je suis pas medecin, mais les médicaments psychiatriques en général, c'est pas ce qu'on fait de plus saint d'après ce que j'ai pu lire.
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Non t'as raison...en même temps pour soulager certaines souffrances, on a pas grand chose d'autre.
En fait, on ne sait pas être efficace d'un côté sans être délétère de l'autre. C'est pour ça qu'il faut bien examiner la question sous tous ses angles, et essayer d'autres méthodes avant. Mais certaines pathologies psy sont génétiques, les gènes codant pour la transmission, la synthèse, la libération et la récupération des neuromédiateurs ( y a pas que la sérotonine, mais tout un paquet de neuromédiateurs dans l'organisme et pas que dans le cerveau) sont absents ou anormaux ; pour ces gens-là qui souffrent d'un déficit chronique d'expression ou d'utilisation de certains neuromédiateurs, on doit utiliser ces médicaments. La difficulté ( et elle est énorme!) est
- de faire le bon diagnostic ( c'est encore plus compliqué en psychiatrie que dans d'autres domaines)
- de prescrire le bon traitement au bon dosage
- et de savoir ré-évaluer régulièrement le traitement selon les réactions des patients, ainsi que la balance bénéfices/risques. Autrement dit ; si je donne tel traitement pour tels symptômes, est-ce que je ne vais pas, pour soulager ces symptômes, en faire apparaitre d'autres qui seront encore plus gênants? Mais la réponse à cette question, on ne peut l'avoir que si on essaie le traitement. D'où l'importance des ré-évaluations régulières.

Un petit lien sur les neuromédiateurs et leur rôle dans la dépression ; http://lecerveau.mcgill.ca/flash/i/i_08/i_08_m/i_08_m_dep/i_08_m_dep.html
 
Taaslim

Taaslim

❤️Wannahu huwa adhaka wabka❤️
VIB
madalena à dit:
salam

La sérotonine est un neuromédiateur qui régule l’humeur,apaise et entre dans l’équilibre émotionnel et comportemental ‘est un agent anti déprime,anti insomnie et anti angoisse.
La sérotonine est fabriquée dans le cerveau par les neurones du tronc cérébral, certaines activités favorisent sa production et maintiennent une concentration adéquate pour un meilleur équilibre de l’humeur.

Voici quelques activités et quelques conseils pour stimuler et réguler la production de sérotonine.

Le sport et l’activité physique : Pratiquez régulièrement une intensité qui vous est agréable. Marchez 30 minutes par jour,nagez ou faites du vélo en plein air
Pratiquez le rire,et le sourire c’est le meilleur activateur de production de sérotonine. Faites comme si vous étiez joyeux et vous le deviendrez vraiment !
Pratiquez une activité artistique
Adoptez un comportement pragmatique et conscient et soyez présent à votre vie.Restez à l’écoute, ouvert et ressentez chaque émotion.
Soyez disponible pour vos amis et vos proches :les liens sociaux augmentent aussi la production de sérotonine.
Restez à l’écoute de vos émotions et de votre corps.
Soyez positifs et optimiste, éloignez- vous des personnes négatives.
Face aux difficultés établissez des plans en étapes sans angoisse, ni peur.
Trois fois par jour au réveil, pendant la journée et avant de vous coucher répétez –vous ces quelques mots :Je suis de plus en plus à l’écoute des autres. J’assume l’entièreté de mes actes. Je demande ce dont j’ai besoin sans hésiter. Je prends la place qui est la mienne.

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Salam,

La phrase universelle de Coué : "Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux."
http://www.autosuggestion.fr/Des-phrases-a-repeter.html
 
R

rania75

madalena à dit:
salam

La sérotonine est un neuromédiateur qui régule l’humeur,apaise et entre dans l’équilibre émotionnel et comportemental ‘est un agent anti déprime,anti insomnie et anti angoisse.
La sérotonine est fabriquée dans le cerveau par les neurones du tronc cérébral, certaines activités favorisent sa production et maintiennent une concentration adéquate pour un meilleur équilibre de l’humeur.

Voici quelques activités et quelques conseils pour stimuler et réguler la production de sérotonine.

Le sport et l’activité physique : Pratiquez régulièrement une intensité qui vous est agréable. Marchez 30 minutes par jour,nagez ou faites du vélo en plein air
Pratiquez le rire,et le sourire c’est le meilleur activateur de production de sérotonine. Faites comme si vous étiez joyeux et vous le deviendrez vraiment !
Pratiquez une activité artistique
Adoptez un comportement pragmatique et conscient et soyez présent à votre vie.Restez à l’écoute, ouvert et ressentez chaque émotion.
Soyez disponible pour vos amis et vos proches :les liens sociaux augmentent aussi la production de sérotonine.
Restez à l’écoute de vos émotions et de votre corps.
Soyez positifs et optimiste, éloignez- vous des personnes négatives.
Face aux difficultés établissez des plans en étapes sans angoisse, ni peur.
Trois fois par jour au réveil, pendant la journée et avant de vous coucher répétez –vous ces quelques mots :Je suis de plus en plus à l’écoute des autres. J’assume l’entièreté de mes actes. Je demande ce dont j’ai besoin sans hésiter. Je prends la place qui est la mienne.

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merci pour le sujet
 
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