L'anxiété me gâche mavie

Salam à tous,
J'ai toujours souffert épisodiquement de crises d'angoisse avec pour conséquence des insomnies depuis maintenant 3-4 ans. Lorsque qu'elle était ingérable Je prenais des anxiolytiques pour faire passer ce mal et dormir.

Il y a quelques mois l'envie d'avoir un bébé murit dans mon couple, je me sens bien et je pense être capable gérer les crises.

J'ai appris ma grossesse la semaine dernière, depuis cette nouvelle ca ne va pas. Je suis très anxieuse et je ne dort ni la nuit ni la journée. Je rechute....

Pourtant c'est une grossesse désiré, je culpabilise énormément d'être dans cet état, je pleurs et me sens honteuse d'expliquer ça à mon mari.

J'ai été voir un psychiatre ce matin qui me conseille de prendre de l'attarax ou du témesta (celui que je supporte le mieu) il me dit que c'est sans danger pour le fœtus mais j'ai peur.

Je suis tellement mal que je pense meme à l'ivg star fellah c grave, je vois que du négatif.

Avez vous Déjà prit ou connu des femmes qui ont vécu ce cauchemars? Que me conseillez-vous pour allez mieu ?

Merci beaucoup pour votre précieuse aide.
 
A

AncienMembre

Non connecté
Essaie de t'informer sur la méditation en général, ça aide un peu.

Il y a un petit livre que je voudrais te recommander, "le miracle de la pleine conscience" de Thich Nhat Hanh , il y a d'autres références, applications et méditations guidées qui peuvent t'aider.

Tu n'as pas à avoir honte, tu n'es ni la première ni la dernière femme (et même homme) a souffrir d'angoisses, tu vas bien gérer la situation et tu seras une maman géniale, c'est tout ce que tu dois savoir. :)

Pour les médocs, je ne sais pas, si ton psy dit que ça n'a aucune incidence sur le fœtus, tu devrais peut-être lui faire confiance, ta peur est également le fruit de tes angoisses.

Ça ira pour toi incha'Allah, reste courageuse et profite de ta nouvelle vie. :)
 
Essaie de t'informer sur la méditation en général, ça aide un peu.

Il y a un petit livre que je voudrais te recommander, "le miracle de la pleine conscience" de Thich Nhat Hanh , il y a d'autres références, applications et méditations guidées qui peuvent t'aider.

Tu n'as pas à avoir honte, tu n'es ni la première ni la dernière femme (et même homme) a souffrir d'angoisses, tu vas bien gérer la situation et tu seras une maman géniale, c'est tout ce que tu dois savoir. :)

Pour les médocs, je ne sais pas, si ton psy dit que ça n'a aucune incidence sur le fœtus, tu devrais peut-être lui faire confiance, ta peur est également le fruit de tes angoisses.

Ça ira pour toi incha'Allah, reste courageuse et profite de ta nouvelle vie. :)
Merci pour ta reponse. J'ai annoncer à mon mari avoir prit un cacher hier soir pour dormir, il été furieux et tous à l'heure le pharmacien m'a déconseiller les anxiolytiques. Il faut que je Trouve d'autre alternatives, la méditation m'intéresse bien. J'espère inchallah que tous ce passera bien, je m'en sens tellement nul d'être commeca.
 
A

AncienMembre

Non connecté
Merci pour ta reponse. J'ai annoncer à mon mari avoir prit un cacher hier soir pour dormir, il été furieux et tous à l'heure le pharmacien m'a déconseiller les anxiolytiques. Il faut que je Trouve d'autre alternatives, la méditation m'intéresse bien. J'espère inchallah que tous ce passera bien, je m'en sens tellement nul d'être commeca.

Désolée mais tu devrais recadrer fermement ton mari, il doit prendre conscience de ton anxiété, ce n'est pas un caprice, ce sont des crises réelles. Emmène-le la prochaine fois avec toi chez le psy pour que ce dernier lui explique en détails le calvaire par lequel tu passes.

Tu n'as pas à avoir un jugement ignorant sur ta condition, attention, ça ne va pas t'aider.

Et non, tu n'es pas nulle, nourris tes pensées par des idées, positives, cherche des ateliers de méditation, sophrologie (bref, dans cet univers) et il faudra que ton mari fasse pareil car il doit également connaitre ces outils pour qu'il puisse t'assister en cas de besoin.
 
Je te conseille de prendre rendez vous avec une psychologue et d'entamer une psychothérapie, c'est comme cela que tu iras de l'avant.

Les médicaments ça aide comme une béquille mais faut traiter le fond, comprendre d'où vient tes angoisses et peurs, comment les surmonter, les combattre, vivre avec.


Et encore une fois, y'a pas à se sentir honte, comme on dit : ceux qui souffrent d'angoisses ou d'anxiétés sont des gens qui ont été fort trop longtemps.

Ce n'est pas une honte de connaitre cette phase où on se sent "rien".


Prends du temps pour te reposer, faire un travail sur toi et tu iras de l'avant inchaa Allâh, j'en doute pas un instant.
 
A

AncienMembre

Non connecté
Salam à tous,
J'ai toujours souffert épisodiquement de crises d'angoisse avec pour conséquence des insomnies depuis maintenant 3-4 ans. Lorsque qu'elle était ingérable Je prenais des anxiolytiques pour faire passer ce mal et dormir.

Il y a quelques mois l'envie d'avoir un bébé murit dans mon couple, je me sens bien et je pense être capable gérer les crises.

J'ai appris ma grossesse la semaine dernière, depuis cette nouvelle ca ne va pas. Je suis très anxieuse et je ne dort ni la nuit ni la journée. Je rechute....

Pourtant c'est une grossesse désiré, je culpabilise énormément d'être dans cet état, je pleurs et me sens honteuse d'expliquer ça à mon mari.

J'ai été voir un psychiatre ce matin qui me conseille de prendre de l'attarax ou du témesta (celui que je supporte le mieu) il me dit que c'est sans danger pour le fœtus mais j'ai peur.

Je suis tellement mal que je pense meme à l'ivg star fellah c grave, je vois que du négatif.

Avez vous Déjà prit ou connu des femmes qui ont vécu ce cauchemars? Que me conseillez-vous pour allez mieu ?

Merci beaucoup pour votre précieuse aide.

Waw cest pas facile.. Essaye la sophrologie ou dautres methodes identiques pour t'apaiser.

Essaye de creer une relation dapaisemenr et se douceur avec ton bb, caresse ton ventre, parle lui, mets de la douceur dans tes gestes et profite de ce moment merveilleux pour tapaiser...
 
Désolée mais tu devrais recadrer fermement ton mari, il doit prendre conscience de ton anxiété, ce n'est pas un caprice, ce sont des crises réelles. Emmène-le la prochaine fois avec toi chez le psy pour que ce dernier lui explique en détails le calvaire par lequel tu passes.

Tu n'as pas à avoir un jugement ignorant sur ta condition, attention, ça ne va pas t'aider.

Et non, tu n'es pas nulle, nourris tes pensées par des idées, positives, cherche des ateliers de méditation, sophrologie (bref, dans cet univers) et il faudra que ton mari fasse pareil car il doit également connaitre ces outils pour qu'il puisse t'assister en cas de besoin.
C'est vrai que sa réaction m'a vraiment déçu, sachant qu'il a vu que je n'avais pratiquement pas dormie depuis une semaine! J'ai du lui expliquer que tous cela ne m'amuser pas, d'autant plus que je l'avait prévenu que cette 3eme grossesse serait un "combat" contre moi même et que j'aurai besoin de son soutien. Il ne sait que me rajouter de la culpabilité c'est normal que j'ai du à m'en sortir.
 
A

AncienMembre

Non connecté
C'est vrai que sa réaction m'a vraiment déçu, sachant qu'il a vu que je n'avais pratiquement pas dormie depuis une semaine! J'ai du lui expliquer que tous cela ne m'amuser pas, d'autant plus que je l'avait prévenu que cette 3eme grossesse serait un "combat" contre moi même et que j'aurai besoin de son soutien. Il ne sait que me rajouter de la culpabilité c'est normal que j'ai du à m'en sortir.

Insiste pour qu'il t'accompagne car il a l'air de ne rien comprendre, c'est primordial et c'est indiscutable.

C'est son devoir en tant que futur père, il doit le faire pour le bébé.
 
Je te conseille de prendre rendez vous avec une psychologue et d'entamer une psychothérapie, c'est comme cela que tu iras de l'avant.

Les médicaments ça aide comme une béquille mais faut traiter le fond, comprendre d'où vient tes angoisses et peurs, comment les surmonter, les combattre, vivre avec.


Et encore une fois, y'a pas à se sentir honte, comme on dit : ceux qui souffrent d'angoisses ou d'anxiétés sont des gens qui ont été fort trop longtemps.

Ce n'est pas une honte de connaitre cette phase où on se sent "rien".


Prends du temps pour te reposer, faire un travail sur toi et tu iras de l'avant inchaa Allâh, j'en doute pas un instant.
C'est exactement ca il me faut en discuter avec un psy car c'est une peur que je traîne depuis trop longtemps et qui en plus s'empire. Ma phobie vient du fait que Mon père a eu cette anxiété généraliser qui la rendu insomniaque et il s'est rétrouver en psychiatrie, cela m'a marqué, j'ai peur de finir comme lui et d'etre séparée de mes filles.
 
A

AncienMembre

Non connecté
Salam à tous,
J'ai toujours souffert épisodiquement de crises d'angoisse avec pour conséquence des insomnies depuis maintenant 3-4 ans. Lorsque qu'elle était ingérable Je prenais des anxiolytiques pour faire passer ce mal et dormir.

Il y a quelques mois l'envie d'avoir un bébé murit dans mon couple, je me sens bien et je pense être capable gérer les crises.

J'ai appris ma grossesse la semaine dernière, depuis cette nouvelle ca ne va pas. Je suis très anxieuse et je ne dort ni la nuit ni la journée. Je rechute....

Pourtant c'est une grossesse désiré, je culpabilise énormément d'être dans cet état, je pleurs et me sens honteuse d'expliquer ça à mon mari.

J'ai été voir un psychiatre ce matin qui me conseille de prendre de l'attarax ou du témesta (celui que je supporte le mieu) il me dit que c'est sans danger pour le fœtus mais j'ai peur.

Je suis tellement mal que je pense meme à l'ivg star fellah c grave, je vois que du négatif.

Avez vous Déjà prit ou connu des femmes qui ont vécu ce cauchemars? Que me conseillez-vous pour allez mieu ?

Merci beaucoup pour votre précieuse aide.


Salam!

La méditation! Le travail sur la respiration! L'écriture! Sans oublier les invocations.


Il est important d'apprendre à lâcher prise. À penser positif.

Tu peux également faire de la sophrologie et du yoga.

Il existe aussi l'EFT tu trouveras des videos explicatives sur youtube (surtout l'eft associer au ho'oponono) comme les video de flore power


Qu'Allah te facilite et dissipe tes craintes et angoisses! Amine
 
A

AncienMembre

Non connecté
C'est exactement ca il me faut en discuter avec un psy car c'est une peur que je traîne depuis trop longtemps et qui en plus s'empire. Ma phobie vient du fait que Mon père a eu cette anxiété généraliser qui la rendu insomniaque et il s'est rétrouver en psychiatrie, cela m'a marqué, j'ai peur de finir comme lui et d'etre séparée de mes filles.

Tu ne seras séparée de personne, ton père et toi n'êtes pas de la même génération, on est maintenant plus sensibilisés sur certaines choses, ça nous permet d'avoir une petite longueur d'avance sur les anciennes générations. :cool:

Pense également à une retraite comme celle de ce centre:
https://villagedespruniers.net/retreats/info/programme-des-retraites-en-2018/

Ne t'inquiète pas, tu n'as pas besoin d'être bouddhiste, ils sont très calés dans les démarches liées à la méditation, rester sur le moment présent,etc, tu devrais jeter un coup d’œil et ça te permettra de faire une petite retraite dans un cadre calme, tu pourras même y aller avec ta famille.
 
Insiste pour qu'il t'accompagne car il a l'air de ne rien comprendre, c'est primordial et c'est indiscutable.

C'est son devoir en tant que futur père, il doit le faire pour le bébé.
J'ai toujours garder ce problème pour moi car oui comme tu dis il ne comprends pas que je suis "malade" Je le sens aussi affecté de me voir dans cet état alors il refoule, il ne veut pas reconnaître que ce problème pollu notre vie.
 
Waw cest pas facile.. Essaye la sophrologie ou dautres methodes identiques pour t'apaiser.

Essaye de creer une relation dapaisemenr et se douceur avec ton bb, caresse ton ventre, parle lui, mets de la douceur dans tes gestes et profite de ce moment merveilleux pour tapaiser...
J'aimerai tant, mais là je le sens comme responsable alors j'ai du mal, jai vraiment honte d'écrire ca
 
A

AncienMembre

Non connecté
J'ai toujours garder ce problème pour moi car oui comme tu dis il ne comprends pas que je suis "malade" Je le sens aussi affecté de me voir dans cet état alors il refoule, il ne veut pas reconnaître que ce problème pollu notre vie.

Il refoule car il se sent impuissant et surtout, ne comprend pas exactement comment se malaise se manifeste en toi.

C'est pour cela il doit t'accompagner, ça lui permettra de comprendre et ne pas voir tes angoisses comme un "problème" qu'il ne sait pas "gérer".
 
Salam à tous,
J'ai toujours souffert épisodiquement de crises d'angoisse avec pour conséquence des insomnies depuis maintenant 3-4 ans. Lorsque qu'elle était ingérable Je prenais des anxiolytiques pour faire passer ce mal et dormir.

Il y a quelques mois l'envie d'avoir un bébé murit dans mon couple, je me sens bien et je pense être capable gérer les crises.

J'ai appris ma grossesse la semaine dernière, depuis cette nouvelle ca ne va pas. Je suis très anxieuse et je ne dort ni la nuit ni la journée. Je rechute....

Pourtant c'est une grossesse désiré, je culpabilise énormément d'être dans cet état, je pleurs et me sens honteuse d'expliquer ça à mon mari.

J'ai été voir un psychiatre ce matin qui me conseille de prendre de l'attarax ou du témesta (celui que je supporte le mieu) il me dit que c'est sans danger pour le fœtus mais j'ai peur.

Je suis tellement mal que je pense meme à l'ivg star fellah c grave, je vois que du négatif.

Avez vous Déjà prit ou connu des femmes qui ont vécu ce cauchemars? Que me conseillez-vous pour allez mieu ?

Merci beaucoup pour votre précieuse aide.

Salut

as tu pensé solliciter l'aide d'un psychologue comportementaliste ?
cela pourrait t'aider à trouver les réponses à tes problèmes car même si les médicaments endorment ponctuellement tes angoisses tu ne traiteras pas la source.

De même que les techniques douces peuvent être utiles (sophrologie, méditation etc) mais tant que tu ne seras pas accompagnée vers la compréhension de tes maux tu auras bcp de mal à lacher prise et envisager ce genre de techniques.
 
A

AncienMembre

Non connecté
J'aimerai tant, mais là je le sens comme responsable alors j'ai du mal, jai vraiment honte d'écrire ca

Responsable de?

Tu es aussi responsable de cet état que moi, responsable du dernier tsunami au Japon! :D

Tu as déjà eu des filles et elles sont en vie donc ça va, tu sais gérer une vie saine (si elles sont malades ou autre, c'est hors de ta volonté) , tu n'es pas à ta première tentative, ne l'oublie pas! :p
 
Salam!

La méditation! Le travail sur la respiration! L'écriture! Sans oublier les invocations.


Il est important d'apprendre à lâcher prise. À penser positif.

Tu peux également faire de la sophrologie et du yoga.

Il existe aussi l'EFT tu trouveras des videos explicatives sur youtube (surtout l'eft associer au ho'oponono) comme les video de flore power


Qu'Allah te facilite et dissipe tes craintes et angoisses! Amine
Salam!

La méditation! Le travail sur la respiration! L'écriture! Sans oublier les invocations.


Il est important d'apprendre à lâcher prise. À penser positif.

Tu peux également faire de la sophrologie et du yoga.

Il existe aussi l'EFT tu trouveras des videos explicatives sur youtube (surtout l'eft associer au ho'oponono) comme les video de flore power


Qu'Allah te facilite et dissipe tes craintes et angoisses! Amine
Je veux m'en sortir, je ferai ce qu'il faut inchallah. C'est vrai qu'il ya des pistes à explorer.
 
Salut

as tu pensé solliciter l'aide d'un psychologue comportementaliste ?
cela pourrait t'aider à trouver les réponses à tes problèmes car même si les médicaments endorment ponctuellement tes angoisses tu ne traiteras pas la source.

De même que les techniques douces peuvent être utiles (sophrologie, méditation etc) mais tant que tu ne seras pas accompagnée vers la compréhension de tes maux tu auras bcp de mal à lacher prise et envisager ce genre de techniques.
C'est complètement ca j'ai longtemps focalisé sur mes insomnies sans comprendre la source à savoir l'anxiété . maintenant je sais qu'il faut que je fasse un travail pour les comprendre et aussi les accepter pour guérir.
 
C'est complètement ca j'ai longtemps focalisé sur mes insomnies sans comprendre la source à savoir l'anxiété . maintenant je sais qu'il faut que je fasse un travail pour les comprendre et aussi les accepter pour guérir.

je t ai envoyé un mp
mais ca ne marche pas
tu as bloqué l'accès ?

c pour t expliquer un truc en lien avec le sujet tkt
 
Il refoule car il se sent impuissant et surtout, ne comprend pas exactement comment se malaise se manifeste en toi.

C'est pour cela il doit t'accompagner, ça lui permettra de comprendre et ne pas voir tes angoisses comme un "problème" qu'il ne sait pas "gérer".
Si il me comprenais j'irai déjà mieu, il me dit à chaque fois ne pense à rien, commeci que c'était simple.
 
Haut