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[QUOTE="MWest, post: 16038925, member: 392463"] Je coach des gens sur le web (perte de poids, prise de muscle etc..), J'ai travaillé avec un coach sportif, je fréquente des coachs.. Je suis pas moi même diplomé mais voila ce que je peux te dire: Comme tu as dis. Niveau motivation le cross-fit c'est top. Y'a du monde, c'est fun.. mais.. .. C'est dangereux. Surtout pour un débutant. Pourquoi parceque ce qui rend fun le Cross-Fit c'est - le coté ASMRAP (As many rep as possible)... - Le coté challenge, faire mieux que les autres En ce faisant. Tu ne fait pas attention à la forme de tes mouvements... Et sur des mouvements d'haltérophilie ça pardonne pas. C'est pas un jeux. Tu peux t'éclater le dos. Le cross-fit c'est le sport "fitness" où y'a le plus de blessures. Moi je vois des coach qui font des cours de cross-fit et qui en ont absolument rien à faire de la posture de "leur eleves". Si tu participe dans une classe de cross-fit. Le nombre de personne fait que le coach sera pas forcément la pour toi. Si tu veux que tes mouvements soit parfait te faut soit étudier ça sur youtube. Soit prendre un coach. Après y'a un principe simple. Quand tu fait un mouvement en muscu, faut écouter ton corps. Si t'as mal en bas du dos ou au niveau d'une articulation tu t'arretes. Et tu va chercher comment faire cet exercice. Si t'as pas de douleurs c'est bon tu le fais bien. Fait toi un programme en te fixant des objectifs. Incorpore dedant du gainage, des mouvements au poids de corps... Faut que ça soit fun. Y'a de quoi s'amuser même seul à la salle. Plus tard quand t'aura un certain niveau tu pourra te mettre dans une classe de cross-fit. [/QUOTE]
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