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[QUOTE="amzounslide9, post: 16646846, member: 395153"] Depuis janvier 2018 je pratique déjà des étirements à raison d'environ 3x20 min par semaines, le soir avant de dormir. J'ai continué en ajoutant du travail du diaphragme. Je suis en train de découvrir les 3 autres piliers que je vais introduire également petit à petit. Quel que soit le sport pratiqué, l’alimentation qui l’accompagne doit toujours être équilibrée, variée et saine. J'ai lu ici *************qu'elle permet ainsi des apports nutritionnels pertinents et suffisants à l’organisme soumis aux efforts physiques plus ou moins longs et intenses. Et si l’alimentation à elle seule ne suffit pas, les compléments alimentaires seront d’un grand soutien pour le crossfiteur ou la crossfiteuse ! [/QUOTE]
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