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[QUOTE="HitchBond, post: 14091998, member: 298362"] Un exercice de musculation très simple pour le maintien de la poitrine. Le Pull Over. Allongée sur le dos sur un banc, genoux fléchis, pieds à plat. Une altère ou une barre que vous tenez au dessus de votre poitrine, bras légèrement fléchis (pas tendus). Amenez la barre ou l'altère derrière votre tête en gonflant la cage thoracique. Puis revenez à la position initiale en expirant lentement. Répétez l'action une quinzaine de fois en 3/4 séries. Plus besoin de push up promis :D [/QUOTE]
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