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[QUOTE="Courir, post: 10444169, member: 168420"] Salam Volontiers en parlera une semaine avant le jour J le déroulement est facile suffit de la volonté au départ soit marcher ou courir le mieux suivant l'état de santé de chacun pour réussir c'est aussi simple le respect de son corps par son sommeil et pas la peigne de manger trop avec les yeux un bon petit déjeuner le matin beurre confiture jus d'orange yaourt blanc et pas de repas le midi le soir leger c'est possible ce n'est pas la fin du monde puis éviter les magasins et les marchés le weekend puis prendre le portable que lorsque c'est necessaire !! [/QUOTE]
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