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[QUOTE="Nubain78, post: 11665851, member: 253966"] Si je voulais avoir des abdos bien tracés,bien développés,je penserais immédiatement de manger strict,c'est à dire équilibré en protéines et en glucides,ensuite j'accorderais une attention particulière à la partie cardio pour sécher et pour finir,je ferais des vrais séances d'abdos plusieurs fois par semaine puisque ce sont les muscles qu'on néglige le plus tout le long de l'année ou parce qu'on est cramer en fin de séance et qu'on dit tant pis je les ferais un autre jour(comme moi hier:D) [/QUOTE]
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