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Les mauvaises postures et leurs conséquences sur la santé
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[QUOTE="madalena, post: 14308671, member: 247514"] salam Les plus grands risques de lésions Le fait d’avoir une mauvaise posture avec chaque mouvement du corps augmente le risque de souffrir de lésions au niveau de différentes parties de notre corps. En effet, lorsqu’on adopte une mauvaise posture, le poids du corps se distribue mal. Comment adopter une posture corporelle correcte ? Si l’on tient compte des risques d’une mauvaise posture, il est très important d’apprendre à en adopter une bonne, à tout moment et en tout lieu. Pour les personnes qui doutent de leur posture, nous allons vous donner quelques recommandations clés : Lorsqu’on est assis : Le dos doit être bien droit, les épaules vers l’arrière, et les plantes des pieds appuyées sur le sol. Il faut éviter de croiser les jambes car cela peut altérer la circulation sanguine et provoquer un gonflement des jambes ou des varices.Lorsqu’on est debout : La poitrine en haut et le ventre contracté, car les muscles abdominaux sont ceux qui aident à stabiliser le corps. Les genoux doivent être à demi pliés et vous devez vous assurer que le poids du corps soit bien réparti sur les deux jambes.Lorsqu’on marche : Maintenir la tête en haut et le cou droit, et éviter de regarder vers le sol car cela peut générer une douleur cervicale. La manière de marcher influe également. Il existe une bonne façon de le faire : il faut d’abord poser le talon puis la pointe. Lorsqu’on court : Les coudes doivent être pliés à angle droit pour que le mouvement des bras concorde avec celui des jambes. Il faut éviter de recevoir un impact lorsqu’on pose le talon car cela peut provoquer des lésions. Lorsqu’on dort : La meilleure manière d’éviter des douleurs est de dormir de côté et avec les jambes pliées. Cela permet de maintenir la colonne vertébrale dans une position adaptée. Cette posture n’aide pas seulement à mieux dormir, elle permet aussi de réduire les ronflements si gênants. [URL]http://www.pageshalal.fr/actualites/les_mauvaises_postures_et_leurs_consequences_sur_la_sante_-fr-19534.html[/URL] [/QUOTE]
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