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[QUOTE="AncienMembre, post: 14042098"] Salut! Eh ben ce n'est qu'en sombrant que j'ai pu m'en sortir! Au début, j'étais trop faible pour agir jusqu'au jour où j'ai eu des répercussions physiques... quand tu sens que tes méninges brûlent au sens propre du terme ...mon Dieu, désolée si je suis chiiante mais je tiens à insister sur ce symptôme physique qui m'a causé la trouille de ma vie, jamais je n'aurais cru que mon corps aurait pu souffrir ainsi, c'était comme si quelqu'un a mis mes méninges en feu et je sentais des douleurs atroces de brûlure (j'ai été brûlée quand j'étais petite dans une partie de ma main, c'est pour cela j'ai reconnu ce sentiment et ça m'a fait peur) et le pire, je ne pouvais rien faire car "ça se passe à l'intérieur"... peu importe si je m'imbibais d'eau , rien n'y fait... quand le malaise psychologique devient un vrai malaise physique d'une grande violence (brûlures), c'est que j'étais au fond du gouffre... Alors j'ai décidé de dire... [B]plus jamais [/B]. Peu importe si je ne réussis pas, si je deviens grosse, si tout le monde me voit comme une loser sans aucune volonté, plus jamais je n'infligerai cela à mon corps. J'avais atteint ce stade où mon instinct de survie a repris le dessus... ce que j'ai fait? Rentrer chez moi et... [B]dormir [/B]. Et je m'en foutais de m'absenter demain, de ne rien foutre de ma vie, j'ai dormi jusqu'à ce que je me suis sentie bien, là je me suis réveillée, je me suis préparé quelque chose de bon puis je me suis reposée, je suis sortie après courir, j'ai laissé couler l'eau chaude sur ma peau pendant de très très longues minutes et j'ai vécu au ralenti pendant quelques semaines, ce qui était grave puisque j'étais en master et je risquais d'avoir de mauvaises notes mais je n'en avais rien à cirer... Si j'ai un simple conseil c'est de ralentir le rythme et si c'est possible, prendre quelques jours de congé. Tu n'es pas obligée de voyager car ça va te faire dépenser beaucoup d'énergie mais rien que le fait de se reposer, glander chez toi, faire des petits trucs, aller marcher longtemps, prendre de très longues douches, sentir l'odeur de ton gel douche et de ton shampoing favori sur tes cheveux est suffisant. Évite toute activité intellectuelle, je suis une grande lectrice et j'avais cessé [B]de tout lire, [/B]lectures académiques compris (bref, une vraie suicidaire mais ça m'a aidé) ou de regarder quoi que ce soit... laisse ton cerveau se vider et limite son travail à gérer des choses basiques comme te réveiller, faire un plat simple, marcher (regarder le feu rouge et faire attention à ne pas glisser,lol), prendre une douche... Et tu sauras quand tu seras prête pour reprendre ta vie en main... et surtout, ne te force pas quitte à ce que cet état de légume vivant dure des mois... quand tu te sentiras "vidée" de toute pression, reprends ta vie en main petit à petit, reprends tes lectures, tes séries tv préférées,etc. Il y autre chose, sors avec une seule amie, deux au max... privilégie celles qui sont calmes et pas vraiment fêtardes pour ne pas surcharger ton cerveau. Et comme tu es maman, contente-toi de sourire à ton bébé, dire des choses simples et si elle fait des bêtises, ne pense même pas à la gronder, laisse faire et surtout, demande de l'aide à ta mère, belle-mère, ton mari, pour t'aider un peu à cette période car tu es à bout de souffle et tu as besoin d'aide pour laisser le max de vide dans ton cerveau. [/QUOTE]
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